Jogurt z ajdovimi dieto - recept

V Rusiji, ajdova moka se imenuje junaki, in ime "ajda", ne glede na to, kako težko uganiti, naj bi v državi "ponudnik" - Grčija. tam je bilo, da so grški menihi znan po svojih sposobnosti in pridelavo žit. Čeprav je, kot se je izkazalo, ajde - najbolj nezahtevne žita, niti ne zahteva pletje.

V vsaki državi, je križ imenuje drugače - Grki sami pravijo "turško žito", in Nemci - ". Poganski žit" Ampak, kljub temu, povsod ajde je izjemno priljubljen, saj, kot smo ga lahko imenujemo, so zavidljivi lastnosti ne skrivajo.

Najbolj zavidljivo, če lahko tako rečem, je last ajde prispevali k izgubi teže. Morda, ajde - to je samo izdelek, ki ga potrebujete za "jesti, da izgubijo težo." In to je bilo hujšanje malo lepše - je v kombinaciji z jogurtom.

Za motivacijo preskusni jogurt z ajdovimi prehrane ponuja številne recepte hujšanje.

Prednosti ajde

Glede na beljakovine sestavo, ajde, tudi v primerjavi z mesom. Žal, asimilacijo beljakovin iz rastlinske hrane, je veliko slabše, kot meso, vendar je še vedno 11 esencialne aminokisline so prisotne v ajdo.

Poleg tega ajde - je vir vlaken, ki je sposoben opravljati čudeže pri normalizaciji prebavnega trakta. To je čisti od najstarejših fekalnih depozitov, ki pospešujejo peristaltiko in zagotavljajo (zaradi otekline) sitosti nadolgo.Grechka vsebuje zapis med žita iz mineralov in se ponaša s celo vrsto vitamina B.

Tudi naše najljubše žitarice vsebujejo flavonoide. V zvezi s tem se normalizira na srčno-žilni sistem, ki se ukvarja s preprečevanjem raka, kakor tudi zmanjšati stopnjo holesterol in "čiste" plovila.

Tedenski prehrana za ajdo in kefir

Najlažji recept za dieto z jogurtom in ajdo - je, da je poraba teh izdelkov narazen. Tako ajde zvečer potreba pari vre v kovinske ali steklene posode - delež ajde in vode 1: 3. Pre ajde zaželeno, da opral in poškodovanih zrn.

Ajda pustite čez noč v ponvi, zavit v brisačo in zjutraj smo se sprašujem, kako se "kuha".

Sol, poper, dodamo vse prepovedano, da ajde. Vendar pa lahko piti kefir - pred in po obroku v 30 minutah. Servirni jogurta na dan - mora 1 liter jogurta je 1-2%, ne več in ne manj, kot je potrebno še nekaj minimalno maščobe.

Toda število ajde na dan ni omejeno.

Ajde z jogurtom za zajtrk

Na voljo je tudi recept za ajde, namočeno v jogurt. To pomeni, da je v večernih urah je potrebno izpolniti ajdovimi kefir, in zjutraj bo presenetil še bolj kot prej - ajde nabrekne tudi na hladno pijačo, mlečne kisline. Delež - skodelica ajde in 1 skodelico jogurta.

To je celoten način kuhati ajde z jogurtom. Sutra je treba dodati v tej divji mešanici narezanih zelišč in zajtrkovati. Eno uro po zajtrku, popijte kozarec tople vode.

To - potek čiščenja zajtrk, ki naj bi trajalo 10 dni. Nato se prepričajte, da se odmor za približno mesec dni.

Ajda medu za hujšanje

Prehrana je primerna tudi kombinacija ajdovega medu. Samu ajde kuhamo običajen način - nalijemo vodo ponoči. Zjutraj pred zajtrkom popijte kozarec tople vode z žličko medu, razredčene v njej, nato pa pol ure, da začnemo obrok - ajde.

Dolžina tej dieti - 7 dni. Njegova bistvena prednost - je pomanjkanje lakote sladkorja, ki se pojavi v sladkosnede, ki ne morejo fiziološko brez nekaj sladkega. V tem primeru zamenjajte medu ne samo sladkor, ampak tudi za dodajanje vitaminov obrok.