Ajde z jogurtom zjutraj, da izgubijo težo

Ajda z jogurtom zjutraj na prazen želodec - to je odlična rešitev za čiščenje telesa in hujšanje. Nutricionisti priporočajo redno tešče dni o teh proizvodih, da se ohrani normalno delovanje prebavnega sistema.

Kaj daje ajde z jogurtom zjutraj?

Vsak izdelek ima velike koristi za organizem, na primer, od ajda vsebuje veliko vlaknin, ki absorbira in odpravlja toksine in različne razpadne produkte. Ajde z kefir Zjutraj je priporočljivo za zdravljenje sladkorne bolezni. To bogato žit z vitamini, makro- in mikroelementi, in celo aminokislin. Zdravniki priznati ajdovo prehransko izdelek. Kot je za jogurt, to fermentirano mleko pijača vsebuje veliko beljakovin in kalcija. Ena od glavnih prednosti jogurt - je koristno mikrofloro v želodcu in črevesju. Surovo ajde z kefir na prazen želodec zjutraj pomaga izboljšati delovanje prebavnega trakta in zmanjšuje tveganje za nastanek različnih vnetnih procesov in bolezni prebavnega sistema. Toda to jed ima pozitiven učinek na videz in pomaga, da se znebite različnih napak. Če želite shujšati, je to tandem glede na začetno težo pomaga znebiti 3-12 kg za 2 tedna.

Dieta na ajde z jogurtom zjutraj

Da bi dosegli dobre rezultate, ni dovolj, da imajo samo jutranji ajde z jogurtom, je priporočljivo, da se popolnoma prilagodi prehrano.

Vzorec meni za dan:

1. Zjutraj: 100 g žita, 1 žlica. jogurt in jabolko.
2. Kosilo: 200 g žita enaka zelenjave solata z olivnim oljem, vendar brez soli in še 1 žlica. voda.
3. Večerja enako kot kosilo.

Če med-obrok hrana zelo radi jedo, lahko pijete kefir, vendar je pomembno, da je bila dnevna stopnja ne več kot 1 liter. Pomembno je, da vedno ohraniti ravnovesje vode in pijačo vsak dan vsaj 2 vode.

Ajda z jogurtom zjutraj dobili pripravljeno za hujšanje je zelo preprosta in je najbolje, da to storite vnaprej. Če želite shraniti vse koristne snovi, ki so, se ni priporočljivo izpostavljati trtice toplotne obdelave. Najbolje je, da ga opere večkrat in pustite, da se posuši za nekaj časa. Nato je priporočljivo za nekaj minut, da je ZRJ na vroči ponvi brez olja. Pripravimo ajde treba pour vrelo vodo v višini 1,5 V. voda se jemlje en element. žita. potrebuje sposobnost, da se zaprejo, zaviti v brisačo in pustite čez noč. Zjutraj kaša je pripravljen za uporabo.

Video: Čiščenje telesa. Kefir in ajdove moke za čiščenje posode in črevesja.