Ajda z jogurtom zjutraj

Dejstvo, da so jogurt in ajda sama zelo koristno, poznam veliko ljudi. Ajda je običajno v kombinaciji z mlekom - in je zelo priljubljen zajtrk. Kefir, večina ljudi raje jedo ponoči ali kot prigrizek. Ta mlekarna piti dobro žejo lakota

Kako kuhati ajde z jogurtom za zajtrk?

Obstaja več receptov za to jed. In vsakdo lahko izbere tistega, ki je bolj primeren za njega, ker so enaki v smislu uporabnosti. Prvič, ajde kuhamo kot običajno in nato po potrebi, da se pomešajo z jogurtom v poljubnih razmerjih, in je, kot pudinga. Drugič, ajde z jogurtom zjutraj, lahko kuhamo v serijah: najprej izpiranje 100 g žita, ga napolnite z vrelo vodo in pustimo na mizi ponoči in zjutraj dodamo jogurt v njem. Tretjič, ajde lahko takoj prelijemo jogurt in pustite zvečer do jutra. To je popolnoma nabrekne in bo podobna običajno kuhana. Četrtič, lahko pripravite v jutranji jogurt s tal ajde. To pomeni, da pre-kaša lahko zmeljemo v mešalniku ali kavni mlinček, nato zmešamo s toplo jogurtom in pustimo, da nabrekne. Ta jed je zelo podoben koktajl, ne žganci. To je lahko tudi pili naravnost iz skodelice. Vredno je, da se spomnimo in številne pomembne zahteve: ajde mora biti trdna, jogurt - nizko vsebnostjo maščob, v končnem jed ne doda nobene soli ali sladkorja, ali katero koli drugo sestavino zdravila.

Kako uporabne ajde z jogurtom zjutraj?

O nedvomne koristi ajde z jogurtom zjutraj pravijo mnogi, vključno s prehrano in strokovnjakov. Konec koncev, ajde sama, in jogurt je prehranski izdelek z maso dragocenih lastnosti. Toda tudi s svojimi pomanjkljivostmi.

Na primer, je znano, da je ajda - to je zelo hranljiva sestavina živil. To je lahko jedel, in kot samostojno jed, in kot okras za ribe in meso, je mogoče pogasiti z zelenjavo, dani v juho, ki se uporabljajo kot nadev za pite in mletega mesa za povsem strjenega piščanca ali raco. In, v kateri koli obliki, bo ohrani svoje dragocene lastnosti: zmožnost za čiščenje črevesja, optimizira presnovo, znižujejo krvni sladkor in nasičen z železom in vitamini dostavljamo celicam B, kalij, magnezij, cink itd In ob istem času, ajde - je vir ogljikovih hidratov, ki jih ljudje s prekomerno težo lahko porabijo le v omejenih količinah. Kefir, v zameno, da fermentirani mlečni izdelek z visoko vsebnostjo koristnih organizmov hrane, pa tudi spodbujajo prebavila, odstrani toksinov iz telesa in dodaja moč. Toda ob istem času pa lahko povzroči in prebavil. Ampak, če ga zmešamo z ajdo, je uporabnost povečuje izdelkov in možnost negativnih posledic njegove porabe zmanjša.

Za čiščenje ajde z jogurtom zjutraj še posebej koristna. Čeprav je možno, da to skozi ves dan. Število ajde v to jed veliko krat manj kot običajno ploščo kašo. zato, ogljikovi hidrati, in s tem kalorij v ajdo z jogurtom, je tudi zelo malo. Zato je varno mogoče in celo nujno, da bi jedli za ljudi, ki trpijo za debelostjo. V tem tednu monodiets enostavno izgubili od 3 do 5 kg.

Video: Ajda na jogurt za zajtrk. Zdrav zajtrk. popolna jutro