Kako, da ne preveč jesti za novoletno mizo: 8 praktičnih nasvetov

Da med počitnicami ne bo prekinil in jesti nekaj več, morate uporabiti nasvete.

1. Glavni proizvodi - zelenjava. Poskusite tabelo banket jesti zelenjavne solate in prigrizki. Seveda, da je bolje, da jih jedo sveže, ampak tudi lahko jedo jih paro, na žaru ali pečen v pečici. Od različnih vrst kumarice, da je najbolje, da se odreče, saj povzročijo apetit. Zelenjavne solate so najbolje oblečeni z oljčnim oljem. Kar majoneze, se lahko zamenja, npr, naravni jogurt ali kislo smetano.
2. Nadomestki za meso morskih sadežev. Meso dovolj dolgo za prebavo v telesu, in če je to povezano z drugimi jedmi, nato pa v kratkem času vpeta telo in jedel navsezadnje se pretvori v maščobo. Zato je najbolje, da zamenjate mesa z ribami in morskimi sadeži, dobro, ali v skrajnih primerih, piščančje prsi. Potrebujete le, da jih kuhamo pravilno, brez olja, majoneze in drugih visokokalorične omake.
3. Gibanje - življenje. cel večer ne preživijo na mizi banket. Sodelujte v vseh tekmovanjih in plesa. Lahko greš ven in se sprehodite ali igrajo v snegu. Zaradi tega boste jedli manj, in spali kalorij, ki so zaužili.
4. minimalna alkohol. Duhovi so zelo visoko kalorično in povzročajo apetit. Torej, z uporabo likerje, konjak in vodka je treba opustiti. Zamenjajte jih s suho belo vino in šampanjec. No, če ste popolnoma vzdržijo alkohola, bo še bolje.
5. odlična sladica. Čudovit novoletni sladica vas bo sadje in sir. Sveže sadje in jagodičevje se lahko izvede v napitke, in druge koristne sladic. Konvencionalni pecivo, zelo visoko kalorično in tisti ogljikovi hidrati, ki niso bila uporabljena za proizvodnjo električne energije, spremeni v maščobo. Takšna sladkost je precej težko prebavljiv in ustvariti občutek teže v želodcu.
6. Zamenjaj hrane štipendijo. Namesto, da bi se s svojim plošča dodatek, pogovor z gosti kaj zanimivega. To je dokazano, da je oseba, ki je strastno o pogovoru, jedo manj.
7. vzemite si čas. Ni potrebe, da več kot 2 minuti, da jedo vse, kar si dal v ploščo. Izkazal počasneje kot oseba poje, bolje za prebavo hrane in občutek polnosti pride hitro.
8. Vklop luči. Najbolj nenavadna nasvet, ampak res deluje. V novo leto prazniki vključujejo močno svetlobo. Znanstveni dokazi kažejo, da je v takem položaju človek poje veliko manj kot v senci.

Dieta ni ovira za komunikacijo

Mnoge ženske, ki so na dieti na splošno poskušali zavrniti obisk božične bifeji, ker ne želijo, da odgovori na vprašanja in poslušali komentarje o svoji odločitvi, da izgubijo težo. Toda zastoj ima dostop.

1. Vrh obrok, ustvariti praznično vzdušje, in nihče ne bo poskrbel, da tisto, kar jeste.
2. Saj ni treba, da se odzovejo na šale o prehrani, samo ne bodite pozorni na to, ali preprosto pošalil v odgovor.
3. Izkoristite nekaj trikov, na primer, na vsakem toast, pijačo, samo držite kozarec k ustnicam.
4. Za praznično mizo sedel poleg ljudi, ki so prav tako gledajo svojo sliko in se omeji na hrano. Skupaj z "boj", bo veliko lažje.
5. Če gostitelji v večernih urah svoje prijatelje, greš do njih in pojasnite, da ste na dieti. Zaradi tega boste lahko, da si pridobi podporo in se izognili različne neprijetne situacije.
6. Izključitev različnih intervjujev, pravijo, da so zdaj na zdravljenju in zdravnik je prepovedano piti alkohol in jesti visoko kalorično hrano. Dovolj dober razlog, da vam pomaga znebiti radovednimi očmi.

Video: Juicy svinjina na velikonočni mizi - Vse bude dobre - Številka 579 - 04/08/15

Video: Novo leto želi od vaš najljubši make-up umetnik Elena Melnik