Kaj ne jesti, da izgubijo težo?

Verjetno ste že uganili, da je vaša prehrana so nekateri izdelki, ki so trdno preprečujejo, da bi bil tanek in lepo. To je res, in včasih celo zelo obrezani obrok

Izdelki, ki preprečujejo shujšati

Ženske pogosto pravijo, da jedo zelo malo, vendar ne morete shujšati. Značilno je, da taka prehrana ležijo daje izdelke z visoko kurilno vrednostjo, ki ovirajo vitkost in lepoto. Razmislite, kaj je mogoče zajeti in kalorij, ki jih ne more jesti, da izgubijo težo:

1. Sugar. To - številka ena sovražnik, da bo šlo vse hitro v maščobo in naredi tanek pas v spominu pasu. Odreči sladkorja v pijačah.
2. Sokovi in ​​soda. Zakaj piti kalorij? Nimate naedites kozarec soka ali kokakole, in v povprečju 50 enot kalorij. 100 g vsak kozarec soka vam dodaja 150 praznih kalorij v prehrani. To je enako dober del solate!
3. Maščobne mlečni izdelki. Verjemi mi, ne boste počutili preveč oškodovan, če bi namesto običajnega nizko vsebnostjo maščob jogurt pijačo, ali vsaj 1%, ali pa 1,5% mleka namesto 3.2. In kot jogurt, sir in skuta mora biti vedno tako enostavno!
4. Maščobne meso. V sebi, mora biti meso v prehrani - to je vir beljakovin. Če niste vegetarijanec, seveda. Toda vedno imeli možnost izbire - sprejmejo prehranskih maščob piščančje prsi ali nogo, pusto govedino ali svinjino maščobe. Izberite le pusto meso.
5. Sladice "čaj". S čajem, mnoge ženske nenehno absorbirajo sladkarije-baranochki. Za tvojo informacijo, katera od teh izdelkov ima kalorično vrednost približno 350-450 enot, tudi suši. Vsak sladkarije, piškote, rezin ločuje od vas harmonije. Ne bi smeli biti na dieti!
6. Omake. Tudi če jeste malo, ampak vsak grižljaj, namočeno v kečap, majoneza, itd, lahko močno poveča vsebnost kalorij in maščob v hrani. Od treba zavreči omake.
7. Fast food. Eden ima lahko burger kalorij 650 enot, kar je več kot polovica norma izgubi teže dekleta. Če moraš jesti v restavracijah s hitro hrano, morate izbrati način, razen tega, da samo solate.
8. Matice. Ja, nihče ne oporeka, oreški so zelo koristne. Ampak oni imajo veliko maščob, in če vas prigrizki njih vsak dan, morda, da so tisti kamen spotike, ki vam preprečuje izgubo teže.
9. suhega sadja. To je še en uporaben izdelek, ki je zelo omejeno uporabo med hujšanjem. Dejstvo, da je suho sadje zelo sladko in imajo neverjetno veliko kalorij.
10. Izdelki iz moke. Vse, kar je iz pšenične moke, pa naj gre za kruh, pecivo, cmoki in palačinke - izdelek z visoko vsebnostjo enostavnih ogljikovih hidratov, ki se lahko pretvorijo v maščobo. To je razlog, zakaj bi vse moke se odpravijo v večini diet hujšanje.

Zdaj, ko smo ugotovili, da ne moremo jesti, da izgubijo težo, potrebno obravnavati in seznami, kaj lahko jeste. To je - mlečni nizko vsebnostjo maščob in mesni izdelki, sveže sadje in zelenjava v vseh oblikah, razen ocvrte, malo črnega kruha, žita. Kot sladek je bolje uporabiti sadje in jedi iz njih, kot tudi mlečne dobrote.

Kako jesti, da izgubijo težo?

Tudi z dieto svetlobe je treba vedeti, kdaj prenehati jesti. Bodite ravno solatni krožnik standardne velikosti - to je tvoja meritev. Vse, kar se bo, lahko jeste brez trunke vesti. To je povsem dovolj za en obrok, in vse od njih na dan mora 3-4. Jejte desno in boste zlahka premagati dodatno težo!

Video: Kaj ne moreš jesti, da izgubijo težo. KORAK №2

Video: Kaj lahko in ne more jesti v aktivni fazi hujšanje