Kako, da izgubijo težo?

Na začetku poti k harmoniji, mnoge ženske poiskati nasvet prijateljev. Po nekaj dvomljivih prehrane in telesne stabilne donosnosti prihaja spoznanje, da ne moremo storiti brez sistema. Pogledali si bomo, kako izgubiti težo, zato ni prišel nazaj.

Načinov, da izgubijo težo

prekomerne teže Zdi se, ko je dobava kalorij večja od porabe energije na dan. Zato smo videli dve logični način, da izgubijo težo: bodisi za zmanjšanje vnosa kalorij ali poveča obremenitev. Ni skrivnost, da je najboljši učinek dosegli s kombinacijo teh metod.

Vse tablete, obliži, kreme in tako naprej - to je samo pobiranje denarja. Oni ne delajo brez prehrane in športa, pa prehrane in športa dela brez njih. Poleg tega so mnogi od teh orodij je zelo nevarna za zdravje in ki so prepovedane v EU in ZDA.

Kako izgubiti težo - prehrana

Na vprašanje, kako najbolje, da izgubijo težo brez diete ne bo naredil. Tukaj so samo dieta ni treba svetovati kot ponavadi - dve jabolki in kozarec vode na dan - in zdravo, ki bo Vsadek navado jesti pravico in vas rešim iz morali ponovno fit pohudeniya.Otlichno zdravo prehrano:

1. zajtrk: nekaj jajc ali žit, čaj.
2. kosilo: lahka solata, del juhe, košček črnega kruha.
3. malica: sadje ali jogurt.
4. večerja: zelenjavna jed, v kombinaciji z mesom / perutnina / ribe.

ta obrok Morda boste mogli spremeniti z izbiro različnih žit, drugačno hrano, različne juhe. Vendar pa bi bistvo ostaja enako. In, kot lahko vidite, moko, sladko in maščob v prehrani sploh ni!

Kako učinkovito shujšati?

Poveča učinek pravilne prehrane lahko redno izvaja rutinsko. Znanstveniki so izračunali, da je oseba, ki potrebuje vsaj 200 minut telesne dejavnosti na teden. Izberite, kaj vam je všeč: aerobika, trening za moč, plavanje, ples, dolge sprehode ali JOG.

Video: Kako sem izgubil težo | Nasveti, kako izgubiti težo

Video: Kako izgubiti težo brez diete ali prehrana Queen Margaret je