Kako izgubiti težo v 2 mesecih?

Nutricionisti so dolgo pokazale, da kratke stroge diete izdelavo kratkoročne rezultate, vendar lahko resno škoduje vašemu zdravju. Zato je priporočljivo, da izbrati bolj trajne tehnike hujšanje. Na primer, bomo razumeli, koliko lahko izgubijo težo v 2 mesecih, in kaj morate storiti, da bi dobili dober rezultat. Takoj bi bilo reči, da izgubijo težo, so ljudje, ki vedo, kako se nadzor.

Kako izgubiti težo v 2 mesecih?

Upoštevajte ves ta čas nekdo dieta ni potrebna, ker telo potrebuje za sprejem ustrezne prehrane. To je razlog, zakaj bi moral biti tvoj meni nastala, s poudarkom na znanih pravil o dietetika.

Kako lahko izgubijo težo v 2 mesecih:

1. Začnite dan s kozarcem prečiščene vode, ki mu lahko dodamo rezino limone. To bo povzročilo, da telo zbudi in začne metabolizem. To je priporočljivo piti 1 žlica. vode 30 minut. pred obrokom, s čimer se zmanjša apetit. Med obrokom, kot tudi po tem, da ni priporočljivo, saj bo upočasnilo prebavo. Dnevna norma vode za tiste, ki želijo izgubiti težo, je 2l.
2. Če želite shujšati 15 kg za 2 meseca, nato pa se peko, sladice, kruh, prekajene, prigrizke, hitro hrano in druge junk hrane. Edina stvar, ki si ga lahko privoščite - košček temne čokolade.
3. Poleg treh glavnih obrokov je, da dodate nekaj prigrizki, ki bodo ohranile presnovo.
4. Ravna po pravilu, da mora biti zajtrk - najbolj bogatim, nato pa v večernih urah, in količino vnosa kalorij je treba zmanjšati.
5. Pomembno je, da se počasi jesti, skrbno žvečenje kosov. To je posledica dejstva, da je nasičenost signalov v možganih prihaja z zamikom, zato jih ne bi smeli jesti.
6. Zelo pomembna je telesna aktivnost, saj je kopičenje maščob, ki jih je treba porabljati. Če ne obstaja način, da se zagotovi, da sodelujejo v dvorani, nato vlak sami doma, ali pa vsaj za raziskovanje peš vsako noč. Čeprav čas je, da opravite nekaj preprostih vaj ni za vsakogar.
7. Znebiti celulita in zategnite kožo, je mogoče izvesti lepotne tretmaje, kot so masaže in obloge. To lahko naredijo v kozmetičnem salonu in doma.

Obrnimo se k najbolj pomembno - koliko je dejansko izgubiti težo v 2 mesecih. Vse je odvisno od teže izvirne predstave, ampak pravilo je, če mine teden, 1-2 kg.

Video: Kako izgubiti 10 kg v 2 mesecih

Video: Kako izgubiti težo v 2 mesecih Vasilij Ulyanov

Video: Kako izgubiti težo v 2 mesecih? Serija 1 [fitnes resničnostni šov "Ne morem"]

Video: Kako shujšati 25 kg v 2 mesecih anoreksijo moja zgodba