Kolikor je mogoče, da izgubijo težo v 2 tednih?

Mnoga dekleta razmišljajo o izgubi teže le nekaj pomembnega dogodka, kot je potovanje za počitek ali dostop javnosti do luči. To je razlog, zakaj je zahteva nujna - je možno, da izgubijo težo v 2 tednih in kaj storiti, da bi dobili rezultat. Na splošno obstajata dve možnosti: prva -, da bi sedel na strogi dieti ali celo stradati

Ali je mogoče, da izgubijo težo v 2 tednih?

Za začetek hujšanje dobil, je priporočljivo, da gradijo svojo prehrano, s poudarkom na zdravi prehrani.

Kako lahko izgubijo težo v 2 tednih:

1. Začnite jutro s kozarcem vode, z dodatkom kos limone. Dnevni odmerek tekočine je potrebno vsaj 1,5 litra.
2. Popolnoma izključiti iz svoje prehrane visokokalorične hrane, kot so omake za poslovanje, hitra hrana, sladkarije, pecivo, klobase, prekajeno meso, kumarice, itd
3. Bodite prepričani, da zajtrk, izbira za te izdelke z ogljikovimi hidrati. Zdrava in Izvrsten zajtrk - zastava, ki čez dan boste trpijo zaradi brutalnega lakoto.
4. Zadnji obrok mora biti lahka in najkasneje v 3-4 urah. Pred spanjem. Če je lakota še vedno boli, piti 1 žlica. jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
5. V meniju vključuje svežo zelenjavo, sadje, pusto meso, ribe in mlečni izdelki.
6. Pomembno je, da se pripravi obrok, kar je bolje uporabiti pečenje, braising, kuhanje in paro in pečenje na žaru.
7. Da bi ohranili presnovo in ne lačen, je priporočljivo jesti deljenim, tj 5-6 krat na dan.
8. Poleg hrane, je pomembno, da redno izvaja. Za vadbo, se sami odločijo za najprimernejšo smer, hvala bogu, možnosti na pretek. Zato je najbolje kombinirati kardio in moč vaje.
9. Lahko uporabite različne lepotne tretmaje, na primer, obloge in masaže, ki jih bo prinesla kožo in zmanjša videz celulita.

Zdaj je najbolj pomembno, vem, koliko lahko izgubijo težo v 2 tednih brez škode. Rezultat je odvisen od opravljenega dela, kot tudi pomembne prvih kazalnikov na tehtnici. Če držijo vsa priporočila, se 2 tedna, da bo mogoče izgubiti 3-3,5 kg, vendar v nekaterih primerih vrednost je lahko več.

Video: če ne jesti po 6 na to, koliko si lahko izgubijo težo v 2 tednih

Video: Koliko kilogramov je mogoče ponastaviti v dveh tednih, če ne jesti po 18.00. Rezultati.