Kako bi sami shujšati doma?

Redki dekle je popolnoma zadovoljna s svojim videzom in obliko, tako da je problem, kako sam bi shujšati doma, je zelo aktualna za večino žensk. Da ne bi izgubljal časa, kaj je govoril o tem, kaj tehnike pomaga, da izgubijo težo in da si res ustanovljen na hujšanje.

Kako bi sami izgubijo težo - motivacija

Če želite začeti, morate prižge psihološko izgubi teže, bo to pomagalo, kako bi si shujšati, in bo prispevala k temu, da dodatne teže, ne bodo prikazani znova. Prva stvar je, da razumejo, kaj povzroči, da izgubijo težo, ker če oseba ne želi nečesa, potem to storite, ali pa preprosto ne bo, ali pa bo v "ohlapnost". Torej, najprej preučiti sam po sebi, za to, da se vprašajo: »Zakaj želim shujšati?", "Kaj dobim, če bom vrgel teh dodatnih kilogramov?", "Kaj se bo zgodilo v mojem življenju, če sem videti drugače?".

Enkrat motivacija treba določiti, je treba razumeti, da ne moremo preveč močno "posilstvo", da bo pomagal, kako bi si, da bi jedli manj in izgubijo težo, in športom. Psihologi pravijo, da je, potem so možnosti, če oseba, ki je tudi aktivno začne, da se na posel, ki ga bo vrgel začel raste kolektorja. Torej začeti majhen, na primer, zmanjšanje deleža večerjo z dela, odreči najljubše sladkarije ali torte ali približno 1-2 krat na teden vadbe vsaj pol ure. Navajeni na spremembe v 1-2 tednih, bo naslednji korak, na primer, da se pripravi večerja Samo zelenjava, malice, bo vaše treninge bolj intenzivno in dolgotrajno.

Druga metoda, ki lahko pomaga, kako bi sami izgubijo težo doma in začetek dirke Vaja je vodenje dnevnika hrane ali dosežke. Treba je vsak dan zapisati v prenosni ali računalniške datoteke, kaj jeste za dan, kaj vaje narediti. Ne bojte se, da se hvalijo, lahko zaklenete v evidencah in na dolgi pohod, in dejstvo, da si ne bi dal v čaj sladkorja. Ko želite končati, in vsa prizadevanja zdi zaman, pogled na zapis, se prepričajte, da imate moč volje, in ste bili sposobni narediti veliko. To bo obnoviti zaupanje vase, kar pomeni, da bodo lahko dosegli želenega rezultata, ker če oseba, ki želi, da je mogoče storiti vse.

Video: Kako narediti sami izgubijo težo / motiviranje

Video: Kako narediti sami ukvarjal s športom? 10 Nasveti

Video: Kako izgubiti težo hitro, v enem tednu video posnetkov - brezplačno 3 dnevni tečaj