Kako bi sami izgubijo težo?

Mnoga dekleta se dobro zavedajo pomanjkljivosti na sliki, vendar ne more povsem priti skupaj in začeti hujšanje. Pridejo na misel mislil, da je preveč dolga in zapletena, in na splošno bolje, da se začne v ponedeljek. Mnogi so resno zaskrbljeni vprašanju, kako bi sami izgubijo težo. To je čas, da bi ugotovili, zakaj nekatere ženske uspešno zmanjšanje teže in ga ohranjati, medtem ko se premaknete iz ene diete do druge brez vidnih rezultatov, tretji in naredili zabavo na misel, da je nekega dne en dan še traja do primera.

Ko je najbolje, da začnete izgublja težo?

Torej, kako bi sami izgubijo težo, je težko, mnogi jo položite na "ponedeljek" in drugih mitskih, brez pomembnih obdobij nič, v kateri je, seveda, tudi nič ne zgodi. Torej, da izgubijo težo, boste morali začeti, ko je puščica le prikradla gor. Samo dosegel 2-3 kg je veliko lažje čistiti kot stabilno, dolgo časa, da pridobijo težo. Hitreje boste vzeli v službo, bolj uspešni boste upravljati!

Motivacija za hujšanje

Motivacija - pomembna pri hujšanju. Če vam ni jasno videti cilj, ga ne bo nikoli dosegla. Torej, boste morali motivirati sebe. Za ta odgovor na eno preprosto vprašanje: zakaj morate, da izgubijo težo?

Dokler ne boste razumeli, zakaj je še vedno treba vse omejitve, ki jih ne bodo začeli z njim. Nekaj ​​pomaga samo željo, da bi bilo lepše. Mnogi popolnoma veljaven pogled na njegovo najbolj žalostno sliko, ki kaže, maščobe in razvajen sliko. Z istim namenom lahko preprosto sleči pred ogledalom. Še posebej dobro za tiste, ki so bili tanki, vendar so se, glej sliko polnosti in po. To je streznitev in si mislijo resno o sliki.

Dodatna motivacija je lahko večja želja, da si partnerja, sposobnost, da nosijo oblačila velikosti manjši, bolj uglajen videz v kopalkah ali kratkih hlačah, dokazati, dekle, da ne boste mlahavi kos mesa, itd Karkoli je že bilo, je pomembno, da je res tako poškodovana in prisiljeni ukrepati - to je motivacija, da izgubijo težo.

Si ne moremo predstavljati tudi občutek ponosa in samozadovoljstva, ki je prijetno toplino bo razširila po vsem telesu, v trenutku, ko stopite na tehtnico in ugotovili, da bi jih dosegli svoj cilj! To je veliko močnejši užitek od tega, kar dobite od čokolade, peciva in mastne hrane.

Kako bi sami izgubijo težo?

Da se prisiliti, da jih naredite, boste morali načrtovati, kako začeti hujšanje. To je preprosta: odgovorite na naslednja vprašanja, ali bolje, napišite svoje odgovore:

1. Starost, višina, teža, prsi, pas, boki, stegna in nižji obseg nog, vratu in drugih možnosti, ki vas zanimajo.
2. Koliko želite tehtati v kilogramih? Ali potrebujete pasu? Pomembno: Število mora biti resnična, zato je zaželeno, da vstop v normalno mejo za višino. Najenostavnejša formula pravila za izračun: Rast -100sm -10% rasti = idealne telesne mase. Na primer, ko izračun višine 170: 170-100-17 (to je 10% od 170) = 53. Ta odlični masa plus ali minus 5 kg na obeh straneh veljavnega indikacijo.
3. Do kdaj boste potrebovali za dosego želenega indeks? Upoštevajte, da je naravna izguba teže gre ne hitreje od minus tri do štiri kilogramov v enem mesecu!
4. Koliko časa na dan, ki ste jo pripravljeni plačati, da je vaše telo postalo lepo?
5. Oglejte si priljubljen sistem za hujšanje (ne prehrane). Ta - ne kratkoročno dogodek, boste morali izbrati tisto, kar boste lahko spremljali ves čas: s pravilno prehrano, surovi dietna prehrana, vegetarijanstvo, je sistem "-60". Izbrati najboljšo možnost.

Zdaj je vse pripravljeno, da je čas, zdaj le, da se sladkor, čaj in sladkarije za sladico. In še, menijo prve uspehe, ki ste jih dosegli, in potem samo šport ali ples, in v novi sistem oskrbe z električno energijo!

Video: 5 Ideje, kako se motivirati za hujšanje - Kako se prisiliti, da izgubijo težo

Video: Hujšanje Psihologija: kako narediti sami izgubijo težo

Video: Izgubil sem težo 27 kg. Motivacija. Kako bi sami izgubijo težo?