Kako se motivirati za hujšanje?

Pravilno motivacija za hujšanje - to je zagotovilo, da boste res dobili na svoj cilj, in našli harmonijo. V tem primeru ne bi smeli pričakovati hitre rezultate, boste morali vztrajati naprej, dokler ne bo prišlo do kakršne koli spremembe, ki so jih načrtovali. To je razlog, da posežejo, da izgubijo težo, razmišljati o tem, kako se motivirati za hujšanje.

Kako najti motivacijo, da izgubijo težo?

motivacija - to ni enkraten dogodek, ne iskra, ki bo luč gor in dol za podjetja, in dejavnik, ki bo še niste začeli metati, dokler ne pridete do cilja. Zato, preden ste prišli do, kot motivirati sebe, morate imeti svoj namen, ki vsebuje naslednje sestavine:

1. Morate natančno vedeti, kaj morate težo. To mora biti ena sama številka. Ne 50-52 kilogramov, in celo 51, na primer. Pomisli, koliko teže želite biti. Prepričajte se, da je to mogoče in varna za vas teža - idealna številka mora spadati v področje uporabe "normalno težo" iz zdravstvenih razlogov. V ta namen je masa (v kg), deljeno s višine kvadrat (m), t.j. ITM = masa (kg) (višina (m)) 2. Normalen ITM mora biti med 18 in 26, vendar za fino odkoščeno dekleta so dovoljeni in nekoliko manj zmogljivosti.
2. Ko ste se odločili na maso za identifikacijo in datum. Brez škode za telo, lahko krat 3-5 kg ​​na mesec. Izračunajte, koliko časa boste potrebovali, in določiti sami datum, do katerega bi radi videli bolj skladen.
3. Vemo, kaj je treba težo, in če želite, da bi dobili, ste že na pol motivirani: imate cilj, da je časovni okvir, je še vedno samo, da deluje, da hitro pridejo do njega!

Psihološke motivacijo za hujšanje

V človeški um je lastnost uma. Včasih je dobro, včasih - slabo. Človek enostavno pozabi svoj namen, in da je motivacija pristojnih preprečuje tega. Da bi se mentalni odnos hujšanje, ki jih potrebujete, da se potopite v tem procesu, razmišljati o tem noč in dan, na vsakem koraku pa se spominjajo, da je. Na primer:

1. Pustite si zabeležite na hladilniku, ki ga izgubijo težo.
2. Carry svoj potni list v sliki, kjer sami niso všeč, kjer so vidne slika pomanjkljivosti. Obljubite si, da ko postane tanek, spremenite fotografijo.
3. Kot slike na namizju, ali fotografije so zelo debelih ženskah, ali stroynyashek. Vse je odvisno od vrste motivacije delate bolje - negativna ali pozitivna.
4. Povej vse svoje prijatelje, da ste izgubili težo. Njihova vprašanja, kot so "kaj če?« Ne bo vam gredo razdaljo.
5. Na socialnih omrežjih, se naročite na javno in skupine za tiste, ki izgubijo težo, redno gledati skozi njih, vam bo omogočilo, da ostanejo motivirani.
6. Preberite zgodbe o uspehu, preučiti biografije ljudi, ki so bili sposobni premagati svojo težo, gledajo programe, kot so "Jaz sem izgubila težo." Moraš vedno dobili nove informacije o izgubi teže.
7. Lahko tudi začnete svoj blog o izgubi teže. Glavna stvar, ki je bila zanimiva za vas in prisiljeni, da gredo naprej.
8. Pomemben razlog za izgubo telesne teže - to je ideja, da si bo v redu, da bi sedel stvari, ki jih prej niste mogli privoščiti. Slika je mogoče storiti v Photoshopu, kar sam videz, ki ga želite doseči.

Seveda, najboljša motivacija za hujšanje za vsakogar -. Samo je treba najti, da njegov pristop, ki vam bo omogočilo, da se premaknete naprej, čeprav ne težavnostne zgodnjih fazah. Ne vedo, kako motivirati sebe v izgubi teže, ste že blizu cilja, kot še nikoli doslej. Ne zamudite priložnosti, da je zdrava in lepa!

Video: Kako izgubiti težo! 5 točk o tem, kako motivirati sebe in ne bi obtičali z dieto!

Video: Kako najti motivacijo, da izgubijo težo v 15 minutah - proces, ki deluje