Kako izgubiti težo s pomočjo vrvi?

Mnogi od nas spomnite iz otroštva, je bilo zabavno skok vrv na dvorišču, ne pa tudi mnogi od nas, da to stvar kot simulator za pada prekomerne telesne teže. Če ste v dvomih o tem, ali je vrv pomaga, da izgubijo težo, je povsem zaman, saj skoki na stroške energije z preskakovanje vrvi presegla celo tek. Kardiologi, po drugi strani menijo, da je to preprosto objekt, v nobenem primeru ne slabše njihove učinkovitosti drago kardio

Skok vrv za hujšanje

Za tiste, ki so zaskrbljeni, ali lahko izgubijo težo na vrv hitro, preveč, pa je dobra novica - skoki lahko opeklina 200 kalorij v 15 minutah, pod pogojem, da bo njihova intenzivnost je približno 100 skokov na minuto. Torej, tudi če se ukvarjajo z redno zmerno hitrostjo, boste videli, kako lahko postopoma izgubijo težo s pomočjo vrvi.

Ta vrsta vadbe je dober zaradi svoje preprostosti in dostopnosti. Vse, kar potrebujete, da začnete delaš - je za nakup vrv. Lahko se odločite za sebe, kdaj in kje bo bolj primeren za prakso: zjutraj zrak ali zvečer doma. Glavna stvar je, da ga redno in dobre volje narediti. Še en velik plus pri hujšanju vrv da je ta metoda veliko bolje kot drugi pomaga, da hitro odstranite dodatne centimetrov z nog in bokov, okrepiti mišični tonus in povečati njihovo gostoto.

Poleg hujšanje, bo usposabljanje imelo pozitiven vpliv na vaše splošno zdravje. Skakanje s kolebnico bo pomagalo, da strupe iz telesa, odpravo zastojev v nogah, in bo prispevala k spodbujanju kardiovaskularne in mišičnih sistemov.

Pred začetkom usposabljanja z vrvjo je treba najti pravo za vas, da raste. Za ljudi, katerih višina ne presega 152 cm primerna vrv, 210 cm, z rastjo 152-167 cm morali vrv 250 cm z 167-183 cm - 280 cm ter s povečanjem nad 183 cm - dolžina vrvi mora biti 310 cm.

Skoki za hujšanje?

Zdaj, ko ste izbrali pravo orodje, je treba vedeti, kako izgubiti skoki težo vrvi. Moral bi začeti s preprostimi nizkimi skoki, v katerih bodo sodelovali le noge, podlakti in zapestja in trup mora ostati v mirovanju na določenem položaju. Moramo začeti skakanje v mirnem tempu in postopoma povečala. Dovolj je, da 10-15 minut na dan, z vrvjo, da se počutijo rezultat, vendar je to idealen poklic mora biti podprta s pravilno prehrano in boste pozabili na problem prekomerne telesne teže.

Video: Kako izgubiti težo s pomočjo vrvi / Hujšajmo doma

Video: Kako izgubiti težo s pomočjo vrvi, vrvi za hujšanje je varen način, da izgubijo težo

Video: Hujšajmo s pomočjo vrvi

Video: kako shujšati s pomočjo vrvi