Kako izgubiti težo v vodi?

Težko je izbrati popolno prehrano. Zaseden način, spontane srečanja v restavracijah s prijatelji ali sodelavci, banalno pomanjkanje časa, ja, koliko, iz kakršnih koli razlogov, še vedno težave z dieto?

Nutricionisti menijo, da vsi, ki želijo zmanjšati njihovo težo, vendar ne more v celoti vzdrževati prehrane lahko izgubijo težo na dobro vodo. Ta način izgube telesne teže je, kot sledi: za morajo 15-20 minut pred obroki piti 2 skodelici vode brez plina. Sperite s hrano ne more biti! Ni sladkarije, ni piškotki, ni sendviči - brez hrane s čajem in kavo ni mogoče jedel. Glavna značilnost - hrana in pijača je treba ločiti!

Ali je mogoče, da izgubijo težo na kruh in vodo?

Olga Raz, izraelska dietetik pravi, da je sploh mogoče! "Dietetičen" so pogosto ljudje videti izčrpana, so jezni. To je posledica dejstva, da ne dobijo dovolj serotonina - ". Hormona sreče" The

Serotonin je zelo v črnem kruhu in prehranskih hlebcev. Zato je izbira kruh za določeno dieto z vodo, žita, treba posvetiti pozornost na vsebino kalorij. Idealno vsebine - 45 kcal na 100 gramov kruha. Če črni kruh vsebuje večjo vsebnost kalorij, je količina kruha jedli za 1 sprejem močno zmanjša.

Nutricionisti svetujejo v ta dieta je piti veliko vode. Ženske morajo piti na dan 8 kozarcev vode, in moški - 10. Ta številka ne vključuje skodelico čaja in kave pijan na dan!

Kako izgubiti težo v vodi z limono?

Še en učinkovit način za boj proti debelosti, se šteje, da je voda z limono. V Lemon vsebuje naslednje sestavine:

• voda;
• vitamin C;
• B-karoten;
• ogljikovi hidrati;
• proteini;
• maščobe;
• monosaharidi in polisaharidov.

Kot lahko vidite iz tega seznama, limona je sposoben izpolniti v telesu nekaterih hranil, ki jih potrebuje oseba. Toda to ne pomeni, da bi izgubili težo osebo jesti noč in dan šele limone! To citrusov sok lahko vodi k njenemu razvoju ali poslabšanju bolezni prebavil.

Voda z limono, pili pri zajtrku se začne metabolizem, kar je koristno za hujšanje, plus pijačo in ima čistilno učinek. Piti vodo z limono, kot sledi: v 1 skodelico tople vode je potrebno dodati 15-20 kapljic naravnega limoninega soka. Takšna "koktejl" pijačo vsako jutro 30 minut pred zajtrkom. Prehrana lahko vodi samo en teden. Potem morate narediti odmor 14 dni za varno ponoviti dieto.

Koliko lahko izgubijo težo v vodi?

Vodenje vseh zgornjih priporočil za 1 mesec, samo z vodo, lahko izgubite do 2 kg prekomerno telesno težo. In če zanikaš sebe, da bi jedli žemljice in različne sladkarije, potem tako bo mogoče, da izgubijo težo 3-5 kg.

Če govorimo o tem, koliko lahko izgubijo težo s pitjem samo vodo, nato pa, seveda, zelo veliko, vendar je ta metoda za izgubo teže je zelo nezaželeno in celo nevarno.

Video: Kako izgubiti težo z vodo

Video: Hujšajmo na vodi za en teden

Video: Kako izgubiti težo z vodo?