Prehrana doma

Mnogi menijo, da je prehrana doma - to je zelo težko. Toda v resnici, doma dieto veliko lažje kot v pisarni ali na dopustu, tako da, če imate priložnost, ne zamudite!

Domov prehrana

Najpomembneje pa je, kaj domov prehrana razlikuje od drugih - si lahko privoščijo split obroki, ki je zelo koristno, saj zmanjšuje obseg trebuha, ki je terjal lažno lakoto, saj omogoča, da jedo pravilno in izgubijo težo, ne lačni v normalnem tempu - odmerek prvi dan 0,8-1 kg na teden.

Dieta lahko izposodite koli sistem prehrana. Na primer, ta možnost je preprosta prehrana doma:

1. zajtrk: Žita, sadje in jajca.
2. kosilo: Pol paket skuto z nizko vsebnostjo maščob jogurt.
3. kosilo: Juha plošča z majhnim kosom črnega ali rjavega kruha.
4. popoldanski prigrizek: Kozarec 1% jogurta (lahko dodamo vlakno, otrobi, lanena moka).
5. večerja: Majhen del pustega mesa in okrasimo s svežo zelenjavo (zelje, kumare, paradižnik, listnata zelenjava).

To je super dieto, ki vam bo omogočilo, da izgubijo težo hitro in brez škode za telo.

Hitra prehrana doma

Niti hitra prehrana ne zagotavlja trajne rezultate. Uporablja se lahko le, če želite shujšati malo pred praznikom. To traja samo 3-4 dni, odvisno od tega, kako hitro boste dosegli želenih rezultatov.

Lahko poješ dve izdelke: kumare in 1% jogurt. Ne več kot kilogram kumar in liter jogurta na dan. Lahko se poje sam ali v mešanici kot solato. Poleg tega je mogoče piti samo vodo ali nesladkanega zelenega čaja. Priporočljivo je vsake 2,5-3 ure, da se majhen del hrane - jejte počasi, do zasičenosti. Lahko izgubijo težo za 2-3 kg, če ste, seveda, upoštevati vsa pravila prehrane in ne dodati dodatnih izdelkov.

Video: Kako izgubiti težo hitro doma, ne da bi dieto. Voda z limono za hujšanje za teden

Video: Kako, da izgubijo težo, ne da bi dieto doma.

Video: Kako izgubiti pravilno težo / brez dieto doma / PRAVILA prehrana / Kako izgubiti težo gladko

Video: Kako se znebiti Teža DOMA opeklin celulita! HRANA IN OPIS