Egg-oranžna prehrana

Egg-oranžna prehrana - zelo nenavadno, vendar pa, sodeč po kritike, učinkovito kombinacijo. Obstaja več različic te diete, eden od tega - za kratkoročne, medtem ko so namenjeni za dolge poti. Menijo, da jajca in pomaranče posebna sprožilec kemično reakcijo v telesu, ki izboljša presnovo in pospešuje izgubo telesne teže.

Diet "3 jajca, 3 pomaranče"

Najbolj stroga dieta na jajcih in pomaranče, ne sme trajati več kot 3-5 dni. Priporočljivo je, da uporabljate v primerih, ko boste morali izgubiti kilograme pred pomemben dogodek - na primer, pred korporacijske počitnice. To ne prispeva k razgradnji maščob in zmanjšanje teže zaradi črevesne čiščenje in odstranjevanje odvečne tekočine.

Meni je zelo preprost: za vsak dan, vam bodo dali tri jajca in tri pomaranče. Priporočljivo je, da jih jedo za šest sprejeme, izmenični izdelkov. Za pol ure pred obrokom popijte kozarec vode. Povzetek vode morate popiti vsaj 1,5 litra na dan. Vendar, če tak sistem vam ni všeč, ali pa niso primerni zaradi dela, ki jih lahko jedo trikrat na dan, jedo 1 jajce in 1 pomaranča za vsak obrok.

Egg-oranžna prehrana

Dolgoročna prehrana, ki zagotavlja ne le izgubo teže, ampak tudi shranite rezultate, traja tri tedne in daje odličen učinek. Pravila so preprosta:

• popijejo vsaj 1,5 litra vode na dan;
• vendar vodo lahko pijete neomejeno čaj, kava brez sladkorja in mleka;
• Zelenjavo kuhamo samo na vodo (ne brozge);
• za odpravo vseh vrst olj in maščob;
• med obroki (ne manj kot dve uri po zadnjem) lahko jeste sveže kumare, korenje ali solata.

Treba je omeniti, da je vsaj izpust iz menija popolnoma podreti celotno prehrano - in morali začeti znova. Izboljšanje rezultatov vam bo pomagal uresničevati dva ali tri krat na teden.

V tem primeru, meni je preprosto. V prvem tednu dovoljeno samo jajca in pomaranče, ter drugi in tretji - jajca in vse sadje in zelenjavo. Z vztrajanjem na tako dieto je težko razpršeno, zato poskusite podrobnosti.

Tako grobo meni za en dan za prvi teden:

• Post - kozarec vode;
• zajtrk - dve jajci in pol-oranžna (če ni velik, cel);
• kosilo - oranžno in kozarec vode;
• Kosilo - dve jajci in oranžna;
• popoldanski čaj - pomaranče in kozarec vode;
• Večerja - dve jajci in oranžna;
• eno uro pred spanjem - Oranžna in kozarec vode.

Poleg vode, ki je naveden v prehrani, morate piti več, vsaj 3-4 kozarcev. Možnosti - 30 minut pred naslednjim obrokom popijte kozarec.

V drugi in tretji teden v meniju precej širi - zdaj lahko dodate surovo sadje in zelenjavo. Razmislite nekaj možnosti:

1. možnost One:
2. posta - kozarec vode;
3. zajtrk - dve jajci in oranžna;
4. kosilo - jabolko;
5. kosilo - dve jajci in zelenjave solata;
6. popoldanski prigrizek - pomaranča;
7. večerja - dve jajci in listnato zelenjavo.
8. Možnost dva:
9. posta - kozarec vode;
10. zajtrk - umešana jajca ali omlete in solata;
11. kosilo - Nekaj ​​pomaranče;
12. kosilo - kotlet nariban jajca in nekaj paradižnika;
13. popoldanski prigrizek - sadna solata z limoninim sokom;
14. večerja - dve jajci in sveža solata.
15. možnost tri:
16. posta- kozarec vode;
17. zajtrk - nekaj jajc, morskih alg in čaja;
18. kosilo - grenivka;
19. kosilo - solata iz listnate zelenjave in jajc;
20. popoldanski prigrizek - kozarec svežega pomarančnega soka in vse sadje;
21. večerja - solata iz kumare, zeleni in jajc.

Tri tedne za tem meniju v bistvu izgubijo težo, vendar, če greš nazaj močno nekdanjega prehrano - in se nato vrne k kilogramov. Poskusite odstraniti iz prehrane maščobnih, ocvrte in sladke hrane, s poudarkom na sadju in zelenjavi - to vam bo omogočilo, da shranite rezultate.

Video: jajce oranžna prehrana

Video: oranžna jajce prehrana