Diet - jajca in pomaranče

Drug način, da se znebite nadležnih dodatne teže v rekordnem času - to je prehrana, ki temelji na jajcih in pomaranče. Obstajajo različne verzije jajčnih-oranžna dogodkov, ki se razlikujejo med seboj v svojem meniju, in dolžino.

Prva varianta - "Ultra Express"

Diet je namenjen za 3 dni, vsak od njih lahko pojeste 3 jajca in 4 oranžna, poleg tega skromnega nabora izdelkov v večernih urah lahko pijete skodelico nizko vsebnostjo maščob kislo mleko. Zadnji obrok - do 18 ur. Če želite uporabiti dovoljeno tudi klasične hujšanje pijače - zeleni čaj in vodo brez plina.

Po mnenju prehrane za pomaranče in jajca, zagotavlja ločitev od 3-5 kilogramov v tako kratkem času. Vendar pa, kot mnogi hitra prehrana zahteva ustrezno pripravo in izhod: 2-3 dni je treba izključiti iz prehrane maščobnih in ocvrte hrane, in potem - v 3-4 dneh povečati vnos kalorij počasi, postopoma tudi takih proizvodov v njem kot kuhan piščanec, kuhani pusto meso, ribe, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. To bo pomagalo ohraniti dosežene rezultate.

Možnost Two - "Weekly razkladanje"

Toga nadaljevanje prejšnjega prehrane. V tej dieti meniju lahko vključuje 4 pomaranče in 4 jajca, uporaba teh dveh izdelkov je treba zamenjati. Večerja najkasneje do 19.00.

Dovoljeno - nemastnega jogurta in fermentirani pečen, zeleni čaj, voda brez plina.

Verjetno bodo izgubili do 7 kg prekomerne teže.

Možnost Tri - "Soft hujšanje"

Namenjen je tudi za en teden, vendar ni bil strog prejšnje. Na tej dieti je na voljo, da bi jedli dve jajci in pol oranžno za zajtrk vsak dan. Poleg tega so dovoljeni kuhano pusto meso in ribe, sveže zelenjave in sadja, mleka z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt, zeleni čaj in mineralno vodo brez plina. prehrana - tri enkratni brez snacking med obroki. Večerja najkasneje 19 ur.

Blažji hujšanje - minus 3-4 kg.

Možnost Štiri - "zanesljive rezultate"

Dva tedna je daljša različica prejšnje. Nekoliko drugačen zajtrk meni - v tej različici prehrane sestavljena iz 1 jajce in 1 pomaranče. Za kosilo ali kakršnih koli sadja ene vrste ali kuhane ali pečene meso ali sir in solato, za večerjo - kuhane ribe, pusto meso ali pečen zelenjava.

Ta prehrana je tudi ni zelo varčevanje, zato je rezultat - minus 4-7 kilogramov, vendar je tveganje za neuspeh je minimalen, in rezultat je lažje določiti kot trde hitre prehrane.

Videoposnetki: hujšanje - prehrana jajce in oranžna

Video: Dietni pomaranče in jajca

Video: Prehrana na jajcih in pomaranče 4 tedne