Diet "-60"

Catherine Mirimanova knjiga je "Diet Minus 60" postala priljubljena v kratkem času. To je zelo nenavadno dieto, nima posebnih rokov, kot je avtor knjige, diete za eno leto in pol, in kot rezultat je izgubila kar 60 kilogramov. Catherine po porodu prekomerno telesno težo, in izguba teže, da tehta skoraj 120 kilogramov. Toda moč volje in motivacije, da v prvi vrsti izgubijo težo zase, so obrodila sadove. Zdaj tehta 60 kilogramov, in 60 jih je v preteklosti. Catherine Mirimanova tudi meni, da se oskrba sistem moč "minus 60" se lahko uporablja kot redno, in ne postane način življenja. Vse je odvisno od vaših želja, da izgubijo težo!

Diet "Minus 60" je niz posebnih tehnik, vključno samega prehrane, telesne in duševne vadbe. Uporaba vseh priporočil avtor knjige "Diet Minus 60«, je mogoče doseči oprijemljive rezultate pri izgubi teže in pogled na svet hrane skozi različne oči.

Recept prehrana "Minus 60"

Temeljna načela prehrane:

1. Do 12 ur na dan, ko lahko jedo vse hrane, ki jo želite. Ni potrebe, da se omeji na število obrokov in kalorij. Tam do sitosti občutek.
2. Prav tako lahko pijejo toliko kot vaše telo potrebuje.
3. Sol se lahko uporablja brez omejitev, vendar je treba vedeti, da tudi slano hrano izzove edem.
4. Sladkor in izdelki, ki vsebujejo sladkor (npr medu, itd) se lahko uporabijo le do 12 ur.
5. Vedno morate imeti zajtrk v času teči presnovne procese v telesu.
6. Za čiščenje telesa in poskrbi tešče dni je prepovedano, to lahko zmanjša učinek prehrane.
7. Tam med dieto "minus 60", ne sme biti več kot trikrat na dan. Med obroki, lahko jeste nekaj sadja ali zelenjave, ampak samo tiste, ki so na voljo v >prehrana menu "Minus 60".
8. Med dieto, si lahko multivitaminski, bo to samo plus.
9. Dieta je lahko sledil za nosečnice in doječe matere. Vendar je bolje, da se posvetuje z lečečega zdravnika.

prehrana menu "Minus 60"

Zdaj gredo neposredno na električno omrežje.

Ugotovili smo, da za zajtrk si lahko karkoli in toliko, kot je potrebno, vendar le do 12 ur na dan. Za kosilo, na pari ali kuhano hrano. Juha se lahko kuhana v vodi s krompirjem, grah in druge stvari, ali kuhana v juho, ne pa krompir. Kisle smetane in v količini ene čajne žličke samo do 14 ur. Lahko uporabite tudi vsako proizvodnjo, kislo mleko.

Tabela dovoljenih živil za kosilo

Izdelki morajo zavre ali obara. Fry ne more. Možno je, da žara, vendar ne masten in v omejenih količinah. Koruza, grah, gobe, samo sveže ali zamrznjene, konzervirane, pa ne more biti. Sadje, kot tudi vse izdelke, ki jih je treba jesti v zmernih količinah.

Večerja mora biti najpozneje v 18 urah. Na večerji, saj so vsi izdelki, ki so potrebni, da bi pogasili z vodo ali kuhanje. Za najboljši učinek se lahko pari v parnik.

Med kuhanjem, lahko uporabljate sol in začimbe. Uporaba Sladkor je prepovedana.

Tabela dovoljene hrane za večerjo

Sadje in zelenjava mi jesti v zmernih količinah, lahko v kombinaciji z mlečnimi izdelki. Žita, pa se lahko v kombinaciji s sadjem in zelenjavo. Meso in ribe, ne v kombinaciji s katero koli drugo vrsto izdelkov. Mlečni le minimalno maščobe.

Dieta ali sistem "Minus 60" Mirimanova je učinkovit način, da izgubijo težo. Uporabite prehrane, v kombinaciji z vadbo za največji učinek.

Video: Prehrana Minus 60. * učinkovito prehrana shujšati brez lakote?

Video: Vse Jej in rastejo tanke! Dietni minus 60 kg za 1,5 let