Diet Svetlana ahtarovoy

Svetlana Ahtarova - ne za prehrano s svetovnega slovesa. To je ženska, ki je zbral voljo v pest, in je izgubila 70 kilogramov leto in pol. Hkrati se je uporabljal sistem, ki se je razvil zase in, kot je razvidno iz svojih izkušenj, zelo uspešna. Do sedaj, je še vedno živi v istem ritmu - to ji omogoča, da učinkovito obdržati težo. Zdaj Svetlana Ahtarovoy prehrana dobil nekaj popularnost zaradi širjenja tematskih forumih.

Svetlana Ahtarova: Prehrana

V času poroke avtor diete tehtal 90 kilogramov in po porodu, je ta številka še višja. Ahtarovoy prehrana začel spontano in hitro na isti dan, ko je nekdo iz stare prijatelje prosili, da pošljete fotografijo. Na isti dan, Svetlana spoznal, da je čas, da nekaj spremeniti.

Bistvo diete je celotna odprava visokokalorične hrane in peš hodi, ki nadomestijo večerjo.

Diet Ahtarovoy: O meni zajtrk, kosilo, večerja

Razmislite meni za vsak dan, ki ga je Svetlana uporablja. Ta pristop ji je, da se hitro spet staro obliko:

1. zajtrkJajčni ali umešana jajca, malo maščob skuto.

2. kosilo: Sadje (kateremkoli).
3. kosilo: Kuhano piščančje obložen s svežim zeljem, čaj brez sladkorja.
4. popoldanski prigrizek: Sadje ali zelenjava, je druga možnost - nemasten jogurt.
5. večerja - Ne, namesto Sprehod za 5 km v udobnih čevljev in oblačil.

Treba je omeniti, da se vzporedno s tem Svetlana se obrnili na posameznega trenerja, ki izračuna zahtevano obremenitev za njo. Ta pristop je pomagal, da se prepreči povešanje, povešanje kože in takoj pretvori v koherentno lepoto. Ta zaveza lahko le zavist, in zdaj, je videti na vitko, Svetlana, je težko verjeti, da bi lahko počela več kot tehtajo več sto kilogramov.

Video: Učinkovito Diet / Hujšajmo skupaj / dan 1

Video: Kaj je najboljše beljakovine za niz teže