Svetlana FUS - recepti

Dobro znani strokovnjak za prehrano in strokovne Svetlana FUS različni programi so že pomagali z nasveti in priporočili za veliko število ljudi, da izgubijo težo. Lahko ga uporabite za razvoj pravega meni za vsak dan. Recepti, ki so namenjeni Svetlana Fus, zelo preprosta in raznolika, bodo lahko kuhati vsako osebo.

Najbolj priljubljeni recepti iz Svetlana FUS

Juha z lečo in ingver

sestavine:

• olivno olje - 2 TSP ;.
• korenje - 3 kos;.
• Čebula - 1 kos;.
• fino nariban ingver - 2 TSP ;.
• Česen - 2 stroka;
• kari - 1,5 TSP ;.
• Piščančje juhe - 1 L;
• leča - 1 žlica;.
• paradižniki - 1 PC;.
• sol, poper.

priprava

1. V ponvi segrejte olje je potrebno dodati, da zdrobljen korenje, čebulo in kuhamo do mehkega.
2. Česen je potrebno zmleti, dodamo skupaj z ingverja v lonec in kuhamo 1 minuto.
3. Nato dodamo curry pot, juhe in začimbe.
4. Zdaj je čas za leče, dodati v ponev, pokrijemo in kuhamo na zmernem ognju 25 minut.
5. Na koncu dodamo sesekljan paradižnik, kuhamo še 5 minut. Vse jed je pripravljena.

Recepti prehrana Svetlana Fus

Piščanec s fižolom in špinačo

sestavine:

• olivnega olja - 1 žlica. žlico;
• Čebula - 1 kos;.
• Posušeni timijan - 1 TSP ;.
• Česen - 4 stroki;
• fižol - 2 banke;
• Piščančje juhe - 2 proti.
• pločevinkah paradižnik - 4 kos,.
• sesekljane špinače - 3 žlice;.
• zmlet piščanec na žaru - 2 žlici;.
• sol, poper.

priprava

1. V ponev vlijemo potreben olje, dodamo čebulo in pražite 5 minut.
2. Nato dodamo sesekljan česen, timijan, fižol in zdrobljena paradižnik.
3. Dodajte juho in kuhamo nad nizko toploto za 5 minut.
4. Zdaj je v ponev špinača, piščanec, sol, poper in pustimo, da se dušimo v 2 min.

Dietni recepti iz Svetlana FUS

Nenavadne ovseni fotoaparati

sestavine:

• Hercules kosmiči - 3/4 st;.
• sladkorja - 1/2 st;.
• rastlinskega olja - 1/3 st;.
• malo maščob - 1/3 st;.
• banana - 1/2 kom;.
• nariban orehov - 1/4 st;.
• nariban čokolade - 1/3 st;.
• pecilni prašek, sodo bikarbono, sol, rastlinsko olje, vanilin.

priprava

1. Prva stvar - segrejte pečico na 350 stopinj.
2. V skledo dal žit, pecilni prašek, sodo bikarbono, sol in sladkor ter premešamo vse dobro.
3. Vzemite drugo posodo, je treba premagati, dokler gladko rastlinsko olje, vanilija in mleka z nizko vsebnostjo maščob.
4. Zdaj morate zmešamo vse sestavine skupaj in dodamo sesekljan banana, oreški in čokolado.
5. Vzemite posodo in jo dal v maščobe neprepusten papir, naoljeno in dal majhno Potisnite prihodnje piškotke.
6. Pečemo, da mora biti 25 minut.

Video: Serija velikih strokovnjakov pretvorbah: Svetlana Fus - Vse bude dobre. Izdaja 869 od 08/29/16

Video: Fitnes recepti z avokadom [solata]

Video: Kako narediti domač jogurt. Recept iz Svetlana FUS