Dieta iz Svetlana FUS

Svetlana Fus - znano prehrano, da razvijejo svoj sistem uravnotežene prehrane. Primer učinkovitosti prehrane je zelo razrabotchitsa, in kot tipične diete za hujšanje, nato gospa Foos kot prehrano, nihče ni priporočeno sploh. Torej, kaj je prehrana koristi od Svetlane FUS in kako se razlikuje od drugih diet.

Vsebina

Sodobna hujšanje
Dieta za življenje

Video: diet menu od svetlane fus

Video: 3 dejstva hujšanje - vse bude dobre - Številka 544 - 05/02/15 - vse bo v redu

Video: nasveti dietetik svetlana fus

Video: dieta za vrsto maščobe - vse bude dobre - izdaja 628 - 07/02/15

sodobna hujšanje

Po Svetlana FUS, tipični prehrani, ki smo ga "sedi", padlo na pamet, ko se je naša teža opravil izven dostojno vodi le poudariti telo. Kot rezultat tega stresa, izgubljena teža kmalu vrne z maščevanjem, in koža bo vedno ostala v pomnilniški odsek. Prehrana prehrano Svetlana FUS nima zveze s takšno hujšanje.

To je isto poškodovali meni, da je prekomerno uživanje hrane in nadaljnji program izgorevanje maščob v telovadnici. Ker je naša prehrano sama postala žrtev tega "dieto" se zaveda metode prve roke. Če ne zmanjša število kalorij in se zanašajo na izgubo telesne teže zaradi vadbe, maščobne mase ostaja enaka, in bo rasla in mišice pod njim. Rezultat - vaša teža povečalo za deset kilogramov.

Dieta za življenje

Fus prehrana - slog hrane za življenje. Le nekaj preprostih pravil in boste izgubili težo enakomerno, brez poškodb:

Izogibajte sladkarije - ščepec porabo za 1 enkrat na teden, in po tem, mnogi ne pozabi na sladko.
Razdelilna s sendviči in kolačkov - to ni večerja, brez zajtrka in brez večerja. Ti prigrizki prekine apetit in pospešuje izločanje želodčnega soka. So kalorij zelo visoko in kalorije so označene kot "prazno".
Pijte več vode. Običajno vnos tekočine, ko uravnoteženo prehrano z 1,5 l do 2. Če jeste hladno hrano - 3 litre.

Kava (naravna) lahko pijete in koristi od njega. Ne smete piti kave (in čaj) na prazen želodec, in jih ne piti s hrano. Zajtrk in pol ure kasneje lahko varno razvedriti kavo. Največji odmerek kave - 3-4 skodelice, vendar če ne piti čaj vzporedno.
Zajtrk mora biti polna in hranljiva - kaša z sveži sir in suho sadje. Ne jejte surovo zelenjavo in sadje v dopoldanskem času, ki je namenjen za kosilo. Prigrizki - jogurt, kefir, sadje, matice. Za kosilo, združujejo zelenjavo in meso - spodbujajo prebavo seboj. Ne kombinirajte meso z moko. Na večerji, dajejo prednost lahkim obrokom - kašo, paro zelenjavo.