Ali lahko jeste maščob za hujšanje?

Salo - izdelek, pri uporabi majhnih zneskov, od katerih je lahko dolgo časa, da se znebite lakote. To je razlog, da mnogi se sprašujejo o tem, ali si lahko maščobe za hujšanje.

Sestavek mast

Maščobni bogata dragocene živalske maščobe, nasičene in nenasičene maščobne kisline, proteini, vitamini A, D, E, PP, C, B in minerali - kalij, fosfor, natrij, magnezij, kalcij, cink, železo, baker, mangan in selen.

Biološka masti ter vsebnosti arahidonske, oleinske in linolenske kisline, ki prispeva k razvoju pomembnih hormonov, gradnjo celičnih membran, normalno delovanje nadledvične žleze, jeter in možganih.

Maščobe in hujšanje

Drugi strokovnjaki za prehrano ne strinjajo o tem, ali je mogoče jesti maščob za hujšanje. Treba je omeniti, da je izdelek dovolj kalorij (100 gramov vsebuje 770 kalorij). Ampak, kljub temu trdijo, da maščobe prispeva k debelosti, je nemogoče. Maščoba za izgubo telesne teže, je mogoče, vendar glavna stvar - za štetje števila dnevnih kalorij. Ko potrebujete, je omejena na 30 gramov maščob na dan, in ne več sedeči način življenja. In ljudje, ki so prekomerno telesno težo bo dovolj, in 10 gramov.

Tisti, ki mislijo o tem, ali lahko jemo slano maščobe za hujšanje, je treba opozoriti, da je to mogoče, in uporabiti 100 gramov tega izdelka na dan, vendar če želite omejiti preostanek prehrane, ali izvaja intenzivno. Poleg tega so strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje slanine s črnim kruhom ali otrobi - Ta kombinacija je najbolj koristen za organizem.

Ko hujšanje maščobe lahko prinese ne samo koristi, ampak škode. To velja za tiste, ki imajo zdravstvene težave. Zato je pred uporabo je treba posvetovati s strokovnjakom.

Video: Svetlana Kashitskaya za STV. Ali lahko jeste maščob za hujšanje?

Video: Koliko lahko jeste maščob na dan

Video: Fat: škodljivo ali koristno?