Jetra - kalorij

Med trpijo zaradi debelosti je splošno prepričanje, da lahko izgubijo težo le s pomočjo solate in druge zelenjavne jedi. Medtem pa so mnogi živalski proizvodi pokazala več hujšanje, saj Potrebna je beljakovina, da "shujšal" ni mišic in maščobno tkivo. Ti koristno za izdelke za hujšanje vključujejo jetra in kalorična vrednost

Kalorij kuhana in ocvrta jetra

Govedina, svinjina in piščančje jetra imajo različne kulinarične in okus, ki ljudem omogoča, da izbere različico tega uporabnega izdelka na vaše želje. Na splošno te sorte eno - vsi so bogata s hranili (zlasti vitamina A in skupine B, kalij, fosfor, železo) in pomemben proteina za organizem.

Najbolj okusna, mehka in blage jeter - gos. Vendar pa ta kalorij delikatese (412 kcal na 100 gramov) je prevelika hujšanje. Piščanec jeter, kar je precej slabše gos maščobe na Dobimo okusne in lahke diete. Kalorij kuhana piščančja jetra 166 kcal na 100 gramov, proizvod je pražena 210 kcal.

Govedina in svinjina jetra manj kalorij kot piščanca. Kuhana govedina jetra vsebuje 125 kalorij, ocvrte - 199 kcal. Svinjska jetra kuhana ima 130 kalorij, pražena - 205 kcal. Kalorij vsako jetra, paro, je približno toliko, kot je izdelek, in kuhana, ampak hranila v posodo parjena prihranili več.

Jetra so uporabna za hujšanje?

Beljakovine živila so potrebni pri shujševalnih diet - še posebej, če se ukvarjajo z dodatnimi dejavnostmi: brez prave znesek izgube beljakovin teže lahko gredo na račun kurjenja mišičnega tkiva, kar je nesprejemljivo. Na asimilacija beljakovinskih živil telo porabi veliko kalorij, pa tudi pospeši proces odpravo dodatnih kilogramov.

Za hujšanje, da je zaželeno, da ni ocvrta jetra in kuhano, kakor za vas dodatnih kalorij na karkoli. Združuje najboljše jetra z zelenjavo, vendar ne škrobnatih (koruza, krompir, fižol), in nizkokalorična - zelje, bučke, kumare.

Visoka vsebnost joda v jetrih in folne kisline ima pozitiven učinek na stopnjo presnove. Vzdrževati visoko raven metabolizem je zelo pomembno za hujšanje in ohranjanje dobrega zdravja podnevi.

Poškodbe jeter lahko prinese v uporabi velikih delov ocvrti - to je nevarno na visoki ravni holesterola in želodčnih bolezni.

Video: govedina kalorij jeter