Calorie hujšanje izdelki

Kaloričnih jedi in izdelkov - merilo, kako veliko energije, ki jo telo iz njihove prehrane. ko kalorij na dan

Izdelki z minimalno kurilne vrednosti

Vsak človek bi moral vedeti, hujšanje proizvode z majhno kalorij, da jih redno uporabljate v vaši prehrani. Ponujamo vam seznam najlažjih in najbolj koristnih hranil.

Voditelji na tem seznamu - zelenjavni izdelki:

• alg - 5 kcal na 100 gramov;
• kumare - 10-15 kcal na 100 gramov;
• solata - 15 kcal na 100 gramov;
• paradižnik - 14-19 kcal na 100 gramov;
• redkev - 20 kcal na 100 gramov;
• špinača - 21 kcal na 100 gramov;
• ohrovt - 21 kcal na 100 gramov;
• Jajčevec - 24 kcal na 100 gramov;
• paprika - 28 kcal na 100 gramov;
• repa - 28 kcal na 100 gramov.

Na drugem mestu - mleka in mlečnih izdelkov:

• nemastnega jogurta - 30 kcal na 100 gramov;
• nemastnega jogurta - 50 kcal na 100 gramov;
• mleko - 58 kalorij na 100 gramov;
• maščobe skuta - 86 kcal na 100 gramov.

Na tretji - mesnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, perutnine in rib:

• Pollock 70 kcal na 100 gramov;
• evropska navaga - 73 kcal na 100 gramov;
• ledvice - 77 kcal na 100 gramov;
• iverke - 80 kcal na 100 gramov;
• ogorčico - 81 kcal na 100 gramov;
• Srce - 87 kcal na 100 gramov;
• krapa - 96 kcal na 100 gramov;
• piščanec - 165 kalorij na 100 gramov;
• goveji - 187 kalorij na 100 gramov;
• puran - 197 kalorij na 100 gramov;
• Kunci - 199 kcal na 100 gramov;
• jagnje 203 kcal na 100 gramov.

Calorie dietetična živila bi bilo treba upoštevati pri ustvarjanju vaše prehrane. Lahko je rastlinskega ali mlečnega proteina, rastline, ki zagotavlja hitro in učinkovito izumrtje prekomerno telesno težo.

Prehrana in kalorij vsebina izdelkov

Značilno je, da te diete imajo zgornjo mejo kalorij, ki jih ne bi smela prečkati. Če ste dolgo čakati na rezultate, ki jih ne želite, da se ustavi na sliki na 1200 kcal. Ponujamo prehrana, ki vključuje pa je količina kalorij.

1. Zajtrk - zeleni čaj, ocvrta jajca iz dveh jajc ali kašo ovsa.
2. Kosilo - del vsake juhe in lahka solata.
3. Snack - kozarec kefirja ali jogurta.
4. Večerja - ribe, piščanec ali govedina z zelenjavo (razen krompirja).

Diet ustreza kanon zdrave prehrane, ki vam omogoča, da ne skrbi trajanja prehrane: lahko se držijo z njim za nedoločen čas, dokler ne dosežete rezultate. Izguba teže bo potekala v višini 0,8 - 1,5 kg na teden.

Video: Tabela izdelki kalorij za hujšanje | Beljakovine prehrana za izgubo telesne teže za 10 dni

Video: Kaj prehrana tablete | Tabela izdelki kalorij za hujšanje

Video: Suha hujšanje | Tabela izdelki kalorij za hujšanje

Video: Prednosti hujšanje in poškodbe | Calorie hujšanje izdelki