Trske - koristne lastnosti

Vsak morske ribe, se šteje, da je zelo uporaben izdelek, ki je treba od časa do časa v vaši prehrani vključiti. Seveda, in koristne lastnosti trske slišali veliko rib. Nekdo, ki ima rad, da file, in nekdo všeč s poslastico kot jetra rib. Ampak na žalost ni veliko ljudi ve, kaj je v trske? Da bi popravili to napako, bomo skušali povedati, podrobno o vseh svojih kvalitet.

Vsebina

Sestavo in uporabne lastnosti trske

Video: cod. koristne lastnosti. prepražimo skupaj

Video: na najbolj pomembni: beljenje zob, jeter trske olje, zavrite

Video: ribe recepti: pikantna solata za ribe trske s kumarami

Sestavo in uporabne lastnosti trske

To je - nizkokalorično izdelek, bogat z dragocenimi aminokislinami in beljakovinskih spojin, ki so bistvenega pomena za naše normalno delovanje vseh naših organov. Vsebuje nenasičene maščobne kisline omega-3 in omega-6, pomaga pri čiščenju krvi holesterola, obnovo membrana celičnih membran, zatirajo razvoj rakavih celic in znatno izboljšanje možganov.

Koristne lastnosti ribe trske v arzenal močnih vitaminov: E, C, A, D, K, vključno vitaminov B (B12, B9, B6, B4, B3, B2, B1). Seveda pa ne smemo pozabiti bogato sestavo mikro- in makroelementov, kot so magnezij, kalij, natrij, kalcij, mangan, baker, fosfor, jod, železo, cink, žveplo in selen.

Med vsemi uporabnih lastnosti trske ene izmed najpomembnejših je v praksi pomanjkanje spodobno holesterola in beljakovin, od katerih jih je 16 gramov na 100 gramov rib. To vam omogoča, da uspešno nadomestiti mesa z ribami in trsko, ki se uporabljajo za hujšanje. Zaradi majhne količine železa, naj bi jedi iz te ribe je pripravljen za ljudi, ki so nagnjeni k slabokrvnosti (pomanjkanje železa).

Bogata kemična sestava in uporabne lastnosti trske omogočajo izboljšati vse presnovne procese v telesu, izboljšati odpornost telesa na različne viruse in krepijo imunski sistem. Ampak, lahko še bolj prijetno zaradi nizke vsebnosti maščob (0,3-0,4%) in pomanjkanje ogljikovih hidratov Ribje trske koristne lastnosti uporabite trsko za hujšanje, in tudi med dieto v pooperativnem obdobju. V boju proti prekomerne telesne teže se lahko uživamo v kakršni koli obliki, še bolj prednostno še pekli jedi ali paro.

Tako odrasli kot otroci od 3. leta starosti in nosečnic, svetujemo, da redno jesti trske jeter olje. Pomaga za spopadanje s živčnih motenj, lahko zmanjša možnosti za razvoj poporodna depresija, preprečuje bolezni srca in ožilja. Tudi uporaba jetrnega olja polenovke za hujšanje in preprečevanje bolezni sklepov.