Ribje Hamsa - koristne lastnosti

Ribe sardoni v drugi evropski sardona imenovano. Šolanje ribe se nahaja v bližini vzhodne obale Atlantskega oceana, in v črni in Sredozemsko morje. V poletnih mesecih je mogoče najti v Baltskem morju, Azovskega morja in Severnega morja. sardoni dolžino ne več kot dvajset centimetrov.

Hamsa je užival veliko priljubljenost med stari Grki in Rimljani. Je preživel veliko dokazov. Danes, sardoni tudi povpraševanja. Razlog za to ni le okus, temveč tudi razpoložljivost. V trgovinah boste našli večino soljenih ali prekajenih sardona, vendar pa je mogoče najti tudi v zamrznjeni obliki. Ta riba se pogosto uporablja pri pripravi pite, obara, solata, pilaf, nadevanih oljk, paste in drugih zanimivih jedi.

Koristne lastnosti sardonov

Calorie sardoni je zelo majhna, in le 88 kcal na 100 gramov, zato je pogosto priporočljivo, da v prehrani ljudi, ki želijo izgubiti težo vključiti.

Hamsa nanaša na ribjih specialitet. Posebna ugodnost sardona v svojih blagodejnih učinkov na kostno tkivo. Sestava te majhne ribe vsebujejo veliko beljakovin, kar je koristno za ljudi vseh starosti. Vitamin PP in število elementov v sledovih, kot so krom, cink, nikelj, molibden in fluoro, povzroči sardoni rib koristne lastnosti za človeški organizem.

Kaj še uporabno sardoni?

Ne samo, elementov v sledeh in vitamini so del tega čudovitega rib. Vsebuje maščobne kisline omega-3, ki pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi, je preprečevanje krvnih strdkov in izboljša presnovo maščob. Poleg tega se domneva, da omega-3 preprečuje nastanek rakavih celic in upočasni rast obstoječih. No, to je treba omeniti dejstvo, da je sardoni, kot tudi druge morske ribe dragocen vir joda.

Video: Pravilna zdrava prehrana: koristnega sardoni, sardele

Video: Uporaba sled.