Calorie mol

Whiting ribe - precej pogost gost v trgovinah in na mizah. To je vedno mogoče najti na prostem trgu, je na voljo na bo cena za to lahko kuhana veliko okusnih jedi. Ta riba je dobra in kuhano in ocvrte in dušeno, ne razpadejo na žar, primerna za parniki. Način priprave in določi končno kalorij mola vsebine, ampak na splošno se nanaša na kategorijo prehranskih izdelkov. Njen najbližji sorodnik - trske

Kalorij in uporaba sinjega mola

Vsebnost maščobe rib je izredno majhna, in to zaradi svoje nizko energijsko vrednostjo. Sto gramov prisotna samo 10% maščobe, s preostalo dragocene beljakovine. Zato kalorij na 100 gramov mola le 82 kcal. Hkrati hranilno vrednost rib je zelo visoka - to je okusna v kateri koli obliki, primerni za pripravo celo najbolj prefinjenih jedi. Zaradi nizke vsebnosti kalorij, je bistvena sestavina številnih diet. In njegova prisotnost v mesu z vitaminoma A in D, skupine B, kalij, jod, natrij, kobalt, mangan, in drugi. Mikroelementi mola zaželena komponenta naredi vsakdanje prehrane katere koli osebe. Njegova redna uporaba izboljšuje vid, krepi imunski sistem, izboljšuje splošno tonus telesa, brez povzročanja škode na sliki.

Energijske mol ribe po kuhanju

Seveda so ribe v siru - naravno - saj nihče ne bo. Dejansko je v ruskih trgovinah je podano le v zamrznjeni obliki, in pred tem za nekaj časa hraniti v zalogi. Zato je nujno potrebna za kuhanje iz varnostnih razlogov, da ne omenjamo okus poslovanja. kuhar mola lahko na kakršen koli način, vendar bolj pogosto je kuhan ali pečen.

Calorie kuhano mol je običajno nekoliko višja od svežih rib. Poleg tega je v tej metodi predelave mesa v svojih zadržanih več hranilnih snovi in ​​vitaminov. Whiting, lahko preprosto kuhamo v rahlo osoljeni vodi, in se lahko doda zelenjave juho in kuhamo enostavno in okusno ribjo juho. Jed bo tudi prehransko, nizkokalorična in zelo koristno. Vendar bo kalorij ocvrte mol precej višja. To lahko doseže 140-150 kcal. Ta jed ni priporočljivo, da imajo ljudje, ki trpijo prekomerno telesno težo in ljudi s prebavnimi težavami.

Video: Morska riba sinji mol, pečen v receptu peči za ribe, pečene v pečici

Video: Pečena riba | Pečen ribe | dietni obrok