Kalorična vsebnost rib

Če govorimo o vsebnosti kalorij rib, je pomembno, da se upošteva njegovo raznolikost in njene pogoje pridelave, in način priprave - tako, da seštejemo vse te dejavnike, je mogoče določiti natančno sliko. Redno uživanje morskih sadežev, ki jih vaše telo veliko hranilnih snovi, in hkrati zmanjšuje celotno kalorična vrednost

Pusto ribe v prehrani

Razmislite o teh vrst rib in morskih sadežev, kar je najnižja kalorij - manj kot 100 kcal na 100 g izdelka. To je tisti, ki so najbolj primerna za dieto z izgubo telesne teže:

• pollock;
• menek;
• Razrokost;
• trske;
• oslič;
• ščuka;
• kozice;
• kril;
• školjke;
• raki;
• skuše;
• tuna.

Jedi iz teh morskih sadežev so odlični za namizje vsak dan. Pomembno je imeti v mislih, da je priprava ribjega olja s povečanjem kalorij v povprečju za 30 kalorij na 100 gramov, zato je priporočljivo, da kuhamo brez njega: kuhane, pečene, pari ali na žaru.

Calorie prekajene ribe

Od vseh vrst rib, ki so ponavadi kadijo, fit razen šura (94 kcal) in trske (115 kcal) za prehrano. Večina druge sorte z veliko energije in ne spadajo v dieti z manj kalorij.

Opozoriti je treba, da se vsi prekajeni izdelki je težko prebavljiva, in glede na dejstvo, da je v sodobnih razmerah v kajenja z uporabo različnih kemikalij takih proizvodov priporočljivo izključiti s pravilno prehrano.

Kalorična vsebnost rib v testo

Okusna riba v hrustljavo skorjo testa - izdelek je očitno ne za prehrano tabele. Seveda, veliko je odvisno od vrste rib, pa tudi če se odločite za relativno blage tilápia, jedi še vedno dobili zelo visoko kalorično - 168 kcal na 100 g Seveda, to ni toliko v primerjavi z drugimi jedmi, vendar ne ocvrte prehrana jed ni potrebno. Poleg tega, kombinacija maščobe, ogljikovi hidrati in proteini hkrati - resen test za želodec.

Tabela kalorij ribe

V treh tabelah predstavljeni v nadaljevanju, sestavo in kalorično vrednost od najbolj priljubljenih vrst rib v različnih kuhanje in energijske vrednosti kaviarja. Osredotočanje na tak točne podatke, se boste vedno vedeli, kako hranljivo posebno jed.

Ne pozabite, da je ta številka vsebuje standard - koliko kalorij pri ribah na 100 g Toda, kot pravilo. Standardna odsek lovijo človeka je od 150 do 250 g, zato štetje kalorij odsek nadaljnje potrebe.

Video: // morska koristi riba morska, grenlandske morske plošče kalorij, prekajene morske plošče, morska strelozuby

Video: FISH Ketan UPORABA | Prijatelj kalorij ribe, prijatelj ribe v prehrani, rdeča riba Prijatelj kalorij

Video: ribe, oslič koristi in škode | Kako uporabne ribe oslič, mol recepti, kalorij ocvrt oslič