Ocvrti polaka - kalorij

Največji enota ribe trske je Pollock. To pojasnjuje svojo nizko ceno in razpoložljivost. Pollack lahko pripravili in tudi v kombinaciji z zelišči in zelenjavo.

Kot vse ribe trske pollock je precej pusto ribe. Ampak s pravo pripravo in dodajanje omak lahko pridobijo razpisno okusno jed.

Več kot 80% polaka je voda. Maščobe predstavljajo manj kot 1% teže polaka, tako da lahko takoj, da je veliko kalorij v ocvrtega polaka bo prišel iz nafte razumeti. Ogljikovi hidrati Pollock ni vseboval, in količina beljakovin dosegla 16%. Zato Pollock kos obleke kot svetlo beljakovin zajtrk in večerjo, medtem ko dieto. Če ribe dodati jed s paro zelenjave ali žitaric, dobiš okusnega obroka hrane.

Koliko kalorij v Fried polaka?

V surovi obliki Pollack nanaša na proizvode z nizko vsebnostjo kalorij: 100 g produkta obsega le 72 kcal. Vendar pa je v postopku priprave izdelka, se lahko bistveno poveča.

Najpogostejši Postopek priprave polaka je vroče. Calorie ocvrte ribe, Pollock, v tem primeru je zelo izboljšala, zato pa je dieto ni priporočljivo uporabljati ta način toplotne obdelave živil. Calorie ocvrt Pollock je v območju 123-144 kcal. Natančna številka je odvisna od tega, koliko in kakšne vrste olja je bil dodan.

Ponavadi Pollock kosov pred kuhanjem povaljal v moki ali testo. kalorična vrednost Pollock, ocvrte z moko, da ne bo v enakem obsegu, kot je pripravljena brez moke. V nasprotju s tem, polak kuhana v testo, je visoko kalorično obroka. Če je testo pripravljeno iz jajc, moke in majonezo, se lahko kalorična vsebnost proizvoda presega 250 enot.

Med dieto ribe polak, je bolje, da se pripravijo na druge načine: kuhane, pečene, kuhamo brez dodatnih komponent. Kuhane ribe, je zaželeno, da potresemo sesekljan zelišča. V tem primeru bo telo lahko dobili vse hranilne snovi, ki jih najdemo v ribah, in ne kupujejo dodatnih kalorij.

Če pa, kot so ocvrte ribe, nato pa jo bolje kuhamo v malo olja in brez testa. V prisotnosti prekomerne telesne teže, praznik na ocvrte polaka bolje, da ne več kot enkrat na dva tedna. Z debelost prehranjevanja saja je povsem sprejemljivo, vendar ne pražena. Ko prehrana z minimalno količino kalorij, ki jih lahko jeste samo kuhano Pollack in brez soli.

Video: iverka Recept ocvrt ribji file, kako in kaj naj kuham za večerjo polaka domačo okusno drugi tečaj

Video: Ocvrti polak