Pollock - kalorij

Aljaska Pollock je seznam najbolj priljubljenih izdelkov, ki niso le okusna, ampak tudi koristno. Ko je pečeno, lahko kuhamo zelo okusno jed, ki bo zadovoljila še tako zahtevne sladokusce. Za ljudi, ki gledajo svoje teže in temeljit pristop k izbiri hrane, je pomembno vedeti o kalorij v ribjih polaka, kot tudi njegov vpliv na sliki. Zdaj bomo poskušali zadovoljiti svojo radovednost in zajema vse pomembne vidike te teme.

Kalorij Pollock in njegove koristi za telo

Kljub nizki ceni, polak v njihovih lastnosti skoraj v nobenem primeru ne slabše, dražje možnosti. Sestavek tega vsebuje veliko ribjega proteina in joda, ki se zlahka in v celoti absorbira v telesu. Pollock - proizvod, ki je lahko prisotna v prehrana, tako otrok in odraslih in starejših oseba. Če želite shraniti več vitaminov, mikro in makro, je priporočljivo kuhati ribe za par ali zavre. Calorie Pollock je 70 kcal na 100 g maščobe In to je le 0,7 gramov, kar pomeni, da se lahko varno vključi v dieto za hujšanje. Treba je tudi povedal o prisotnosti zadostne količine omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin, ki pomagajo zmanjšati raven "slabega" holesterola v krvi. Ker je energijska vrednost je odvisna od toplotne obdelave, energijska vsebnost kuhanega saja je 80 kcal na 100 gramov, je pomembno vedeti, da bi moralo biti vse v zmernih količinah, tako da bi ribe imajo razumno količino, da ne bi povzročil ravno nasproten učinek in ne škoduje telesu.

Pollack hujšanje

Fish je odličen izdelek, ki pomaga, da izgubijo težo. Glavna prednost v primerjavi, na primer, mesne beljakovine, je, da je riba skoraj v celoti absorbira v telo. Zmaga ribe in o vsebnosti vitaminov, mineralov in drugih hranil, potrebnih za človeka, še posebej v obdobju hujšanje. Treba je še ugotoviti, koliko kalorij so ocvrte ribe polaka in ali se lahko razvajate z dieto podobnih jedi. V tem primeru se lahko energijska vrednost 84,5 kcal na 100 g, vendar se s tem poveča vsebnost maščobe proizvoda, zato bo to negativno vplivalo na sliko. Najbolje je, da ribe obara, kuhano in paro ali na žaru.

Danes strokovnjaki razvili prehrano rib, ki se lahko izvede na polaka. Zato je najbolje, da se držijo tako dieto v zimski prehrani. You are free, da razvijejo zase meni na podlagi teh pravil:

1. Dovoljeno jesti morske, jajca, mlečni izdelki in sadje. Kar se tiče zelenjave, med njimi je dovoljeno uporabljati bučke, korenje, pesa, zelje vse, paprike, kumare in zelišča.
2. Najboljša jed je saja - rjavi riž.
3. Od sol priporočljivo odreči, je mogoče nadomestiti s sojino omako.
4. To gradivo je dovoljeno uporabljati rdeče vino, vendar ne več kot 100 ml na dan.
5. Ne pozabite na vodno bilanco. Vsak dan bi morali piti vsaj 1,5 litra.

Dieta na saja se lahko uporablja od 3 dni do 2 tedna. Meni lahko izgledal nekako takole:

1. Zajtrk: kuhano jajce, malo maščob skuto in jogurt, pa tudi zeleni čaj. Priporočljivo je jesti askorbinska kislina.
2. Kosilo: 180 g Pollack in po 15 min. oranžna. Pred večerjo pijejo zeleni čaj.
3. Kosilo: 250 g kuhane in Pollock odsek zelenjave solate, ki morajo izpolniti nemasten jogurt. Po nekaj urah, pije vodo.
4. Večerja: Meni je kot večerjo, lahko pa ga dopolni z majhno količino rjavega riža. Pred spanjem piti zeleni čaj.

Video: Pollock fileti marinirana recept

Video: Pollock kuhana kalorij

Video: Brenner TV # 67. Ribe v mleku. Zelo sočno ribe!