Koliko kalorij v ocvrte ribe?

Fish Fry - eden najbolj priljubljenih izbir vroče hrane za veliko ljudi. Vendar, če si cilj, da izgubijo težo, odnos hrane morali prilagoditi, in uporaba rib postane zelo nezaželen v tem pripravku. Razmislite, koliko kalorij so ocvrte ribe.

Calorie ocvrte ribe

V procesu cvrtje rib nasičena koli rastlinsko olje ali živalske maščobe, ki se uporablja za cvrtje, tako da poveča kalorij in še več kalorična vrednost nafta - v povprečju je približno 30-50 kcal na 100 g rib na vrhu svoje normalne energijske vrednosti.

Menijo, da so optimalne sorte za kuhanje trske, orade, Pollock, leng, Pangasius som, brancin, ščuka, krap, oslič, žafran trska, led, tilapia, krap, edini, kirnja, iverka, vse sorte lososa, krapa in saja.

Ugotovite, koliko kalorij ima ena od njih ocvrte, je zelo preprost: dodati vsebino kalorij iz ribjega olja kalorij kuhanje.

Kalorična vsebnost rib, ocvrte v testo

Z kalorij rib in olja, v tem primeru, je dodal in kalorij iz testa, ki je ponavadi sestavljen iz moke in jajc. Na primer, energijska vsebnost svežega ostriža - samo 97 kcal, vendar potem ko je kuhanje v elektrarni vrednosti testa skoči skoraj dva krat - do 181 kcal. Pri kuhanju rib v testo, njegova vsebina kalorij, lahko preprosto dodate 70-80 kalorij. In ne pozabite - to ni dietna jed.

Prednosti in škoduje za ocvrte ribe

Ocvrte ribe, je koristno, če da je okusna in očarljiv. Za vse druge kazalnike pečen, na žaru ali paro ribe jasno obide njena cvrtje sestavljajo shranjene dovolj vitaminov in hranilnih snovi, vendar z dodanimi nafte rakotvornih snovi in ​​odvečne maščobe. za dietna prehrana Ta metoda priprave ni primerna.

Video: koliko kalorij v Bonito

Video: koliko kalorij v slani losos

Video: Koliko kalorij, kar potrebujete za niz mišične mase