Najbolj nizkokalorično ribe

Ribe - je edinstven izdelek, ki je bil predstavljen na nas po naravi, kot lahko prebavljive beljakovine, ki ne vodijo k povečanju telesne mase. Večina sort rib so odličen vir fosforja, jod, kalcij, selen in cink, ter vitamini

sorte nizkokalorična rib

Lean sorte rib, vsebnost maščob ne presega 4%, teža vključuje prijatelje in ljubil z veliko sort. Med njimi smo lahko našteli kot trske, kirnja reki, bradač, vahnje, žafran trsko, osliča, ščuka, rdečeoke, polaka, ostriž, šparov, polaka, mola, iverke. Kalorij kot ribji file je le 70-90 enot na 100 g proizvoda.

Ko razmišljam o tem, kaj vrste rib je zelo malo kalorij, je odgovor očiten - to je trska. To zavzema vodilni položaj Pollock, saja in mola.

Kako kuhati nizkokalorično ribe?

Značilno je, nemasten riba je zelo primerna za cvrtje, peko, vretje, parjenje. Če govorimo o metodah prehrana za kuhanje, lahko pustite vse to, razen za cvrtje - uporaba olja je nesprejemljivo, in če se odločite za mladice rib, izberite žar. Vendar pa se ta možnost izkaže, da je precej suha. Optimalna kuhanje - pečen v foliji z zelenjavo.

Če imate nizko kalorično ribjih filetov a, je mogoče, da dobimo okusno in sočno hrano: fileti pečemo v skledo pod plastjo čebule in 10% kisle smetane. Ta proces priprave naredi riba je neverjetno mehka in gladka.

Poleg tega lahko te ribe decocted in služijo kot predjed, je polaganje na krožnik plast korenja in čebule, dušena z paradižnikov pire.

Ne glede na metodo kuhanja boste izbrali, se prepričajte, da ta pripravek ne uporablja maslo in druge visoko kalorično dodatke, da se ne poveča energijska vrednost pripravljene jedi preveč.

Video: Največji riba na svetu

Video: Zapis smuč od 22kg # je največje ribe, ujete v svetu

Video: največja riba na svetu ujeli Pike # 29, 600

Video: Top 5 najbolj velikan sladkovodne ribe na svetu