Prehransko ribe

Nutricionisti po vsem svetu se strinjali, da je riba eden najboljših brezmesnih izdelkov. Prednosti za telo rib, je neprecenljivo, ker vsebuje veliko vitamini

Kaj se šteje za prehransko ribe?

Ribe, kakor morje in reke neguje svoje telo fosfor, jod, kalcij, cink, železo, magnezij, itd Približno 15% mesa teh vodne -. protein, ki vsebuje bazično amino kislino, in jetrnega olja polenovke zelo hitro absorbira in odlagajo prekomerno telesno težo. Kljub temu pa ne vsak riba je primeren za hujšanje, saj obstajajo vrste, ki vsebujejo preveč maščob in ni primerna za vitke moči. Z prehranskih vrst rib vključuje trske, orade, ostriž, Pollock, putasu, osliča, ščuka, ostriž.

Vsebnost maščobe teh vrst rib, manj kot 4%, kar pomeni, da se izdelek lahko varno vključi v dieto za hujšanje.

Večina rib prehransko

Cod - ribe, prehrana, ki je priznan kot najboljši nizko energijsko vrednostjo, ki se uporabljajo za hujšanje. Vsebnost maščobe v najmanj rib, le 0,4%, tako da je 100 g ra product le 65 kcal. Meso morskega življenja vsebuje 17-18% beljakovin, fosfolipidov koristna za organizem in najpomembnejših kemičnih spojin, ki vplivajo na celotno delovanje številnih človeških organov. Ta riba bogato z vitamini A, C, D, B, 12, PP, holesterol njih je praktično ni. Jetrno trske ima veliko omega-3 maščob, ki imajo pozitiven učinek na srcu in krvnih žilah.

Video: Kuhanje v dvojni kotel, preprostih receptov

Video: Prehranska ribe v pečici

Video: Kako Cook Fish Diet