Skuša - kalorij

Eden od načinov, da izgubijo težo, je način nadzorovanja kalorij dnevno dieto in ga držimo v 1200 kcal. Vendar pa je pomembno, da je telo ne primanjkuje hranilnih snovi, ki pomagajo, da v celoti deluje. Iz tega razloga, med težo prehrano izguba svetujejo nujno vključiti v vaši dnevni prehrani rib. Ribje jedi pomaga za nasičenje telesa s hranili, maščobnimi kislinami, vitamini in minerali.

Eden od dragoceno za človeško prehrano ribe skuše. Čeprav ta riba se nanaša na nafto bogati kalorij skuše je v srednjem območju standarda. Skuša ulovljena v jeseni, lahko maščoba je skoraj ena tretjina rib. Vendar pa so lahko prebavljiva v telesu, in maščobne kisline zdravi telo, čiščenje posod holesterol in izboljšati videz las, nohtov in kože.

Calorie skuša

Kalorij skuša zaradi habitata rib in obdobje, v katerem se ulova. Tako se skuša severne vode manj kalorij kot ribe, ki živijo v toplih oceanskih prostranstev. Kot je za čas ulova, bolj mastna skuša postane padec in, posledično, več kalorij. Kalorij sveže skuše 100 g variira od 150 do 200 kcal.

Poleg tega, kalorij rib je odvisna od načina njene priprave. To poveča zaradi toplotne obdelave in dodajanjem različnih sestavin, kot olje.

Kalorij skuše, odvisno od načina priprave:

1. Skuša nekaj šteje nizkokalorično način kuhanja. Ta jed vsebuje le 160 kalorij. V času diete se parni skuša pomagati ohraniti zdravje in nasičena telo.
2. kalorična vrednost skuše, pečen v pečici, je približno 170-190 kcal. Pečemo ribe v poseben tulec, v lastnem soku, brez dodanih začimb in olja.
3. kalorična vrednost kuhana skuša To je enako približno 200 enot. Kuhana, pečena in kuhana riba, se lahko vključijo v dnevni prehrani v prehrani. Ta vrsta priprave rib le nekoliko poveča vsebnost kalorij.
4. skuša dimljena To je najljubši produkt veliko ljudi. Dejstvo je, sodoben način kajenja ni. Tako imenovana kajenje izvedemo z soljenje rib v posebnem raztopini. Kot rezultat, skuše pridobi okus in videz, značilen za suhomesnatih izdelkov. Kalorij kot riba je relativno nizka - okoli 220 kcal. Vendar pa so kemikalije vprašljiva koristnost takšnega izdelka.
5. kalorična vrednost ocvrti skuša je približno 240-260 kcal. Poleg povečane kalorij ta izdelek nosi breme na želodcu in jetrih, preprečuje telo treba očistiti in popolnoma sprostijo med dieto.
6. skuša olje vsebuje 280 kcal, različne začimbe in povečane količine maščob. Zato skuša kuhana na ta način ni primeren za uporabo med dieto.
7. kalorična vrednost sol skuše To je odvisno od slanico, v kateri je namočeno in dolžino bivanja v slanici. Več sestavine so bile dodane v slanici, visoko kalorično je skuša. Soljeni skuše, namočeno v standardni raztopini soli le rahlo visoko kalorično sveže. Srednja kalorična vrednost soljeno skuše je 220 enot.
8. kalorična vrednost skuša dimljena več kot 300 enot. Zato, ribe, tako pripravljena, ni najboljši izdelek za uporabo med dieto.

Video: Slano skuše Kalorije

Video: Skuša kalorij