Nizkokalorično sir

Mnogi od nas radi sir. Ta začinjeni in okusno izdelek je polno beljakovin, in zdi se, da je možno, da bi jedli brez škode na slikah. Nekateri celo vadili posebno prehrana sir

V tem članku bomo razpravljali, kaj vrste sirov zelo nizkokalorično, tako da boste lahko uživali svoje najljubše hrane brez skrbi sliki.

Večina nizkokalorično sir

Glavni indeks, ki vpliva na energijsko vrednost in s tem tudi kalorično vrednost v njem je količina maščobe v deležu izdelka. Konec koncev, ta material daje telesu največ energije. Vendar pa ni vedno več nizko kalorično siri so tiste, v katerih je delež maščobe minimalna. Tako, na primer, v siru ruščina - 29% maščobe, vsebuje 360 ​​kalorij, z 45% m Maasdam - 350 kcal. Zato prihajajo v trgovino, bodite pozorni na "potrebnih" številk, da ne bi kupili izdelek škodljiv za sliki.

Med nizkokalorična sir nanaša feta- 260 kcal na 100 gramov. V ustih je podoben sir, in se proizvaja v treh različicah za vse okuse: trdo, mehko, srednje. Ker feta izbiranje, pogled na ceno paketa maščobe, se razlikuje v vsakem razredu.

Dobra izbira prehranskih izdelkov se šteje sir gaudette z nizkokalorično - 200 kcal na 100 gramov. Poleg rekordno nizko stopnjo vsebnosti maščob - 15%, da vsebuje veliko kalcija, ki je uporabna za obliko in zdravje.

Naslednji kandidat za naslov nizko vsebnostjo maščob skuto - skuta - 174 kalorij na 100 gramov. Narejena je ni rednega mleka, in iz seruma, zato vsebuje minimalno količino maščob. Ricotta je primerna za najrazličnejše jedi, tudi sladice, zaradi česar je vsestranski hrane.

Polar sir z vsebnostjo 170 kcal, in je vreden položaj v številnih zelo nizko kalorično sirov. Narejen je na osnovi jogurta, tako da ne prinašajo celo okus odlično prehransko izdelek najbolj bogatih z nafto, in je. Toda ta sir je mogoče kupiti le v specializiranih trgovinah zdrava prehrana.

Najbolj nizkokalorično sir se šteje, da je med tofu - 90 kalorij na 100 gramov. Narejena je iz sojinega mleka, ima najnižjo vsebnost maščob - 8%, zato je najugodnejša eden za neškodljive in prehrano.

Video: Sir kalorij recept.

Video: Kako narediti skuto

Video: Sir kalorij domač

Video: sir Philadelphia nizkokalorično