Oatmeal - kalorij

Kot je znano, da bi imeli popolno sliko in odlično zdravstveno stanje, je pomembno ne le, da vodi aktiven način življenja, vendar ne pozabite, da štetje kalorij jedo obroke. Različne žit blagodejno vplivajo na zdravje. Vendar pa vsi ne morejo okus ovsena kaša brez nečistoč, od katerih, mimogrede, lahko znatno poveča kalorično vsebnost. Na podlagi tega, da en dan ne zazna hitro pridobil nekaj kilogramov, je pomembno vedeti, in ne pozabite, v povezavi s katero izdelki dobili posebno energijsko vrednost ovsenih kosmičev.

Kalorij ovsena na 100 g izdelka

100 g ovsenih kosmičev ima okoli 100 kalorij. In, če je z njo masla, soli ali sladkorja dodal, dobimo 300 kcal. Ne bi smeli prehitro bati teh vrednot. Nasprotno, zaradi kalorične vrednosti, ovsena kaša je še vedno eden najboljših izdelkov, ki varujejo trebušni slinavki, je črevo iz različnih bolezni. Vse to je mogoče pojasniti z dejstvom, da vsebuje številne koristne snovi za telo:

• železa, ki se proizvaja z uporabo hemoglobina in nekaterih encimov;
• natrijev, sodeluje pri tvorbi želodčnega soka;
• kalcij, ki vpliva na strjevanje krvi in ​​s pomočjo katerih se telo izhaja iz "slab" holesterol;
• magnezij, ki zagotavlja odlične zobne stanje;
• kalij, kisik nasičenje človeških možganov;
• cink, ki je tako aktivno skrbi stanja kože, tako preprečuje izsušitev in uravnavanje izločanja sebuma.

Pri obravnavi te vrste kalorij žita, je treba omeniti, da je zaradi teh 100 kalorij po kosilu za nekaj ur ne bodo želeli nobenih motenj za kosilo ali pa pojdite v kuhinjo za prigrizek. To je zelo zadovoljujoče, polna vitaminov, obrok.

Poleg tega, prehrano po vsem svetu ponovitev v sozvočju, da je kaša morala začeti dan. Ne samo, da daje odgovornost za živahnost, bi telo toksinov in strupov, ki spadajo hrana v notranjost, kar ima za posledico slabo oprane izdelkov in okolje, ampak tudi pomagalo, da realnosti v sanje idealnih parametrov.

Pomembno je tudi omeniti, da je bolje, da v vaši prehrani, obrok kašo vključujejo. Glede na dejstvo, da je bila podvržena manj ravnanje, je ohranil precej koristnih mikro in makro. Kot je za fino brušenje, v tak nered, ne le malo vitamini, ampak tudi visoko indeks hranilno vrednost.

Kalorij ovsena kaša z mlekom

Ovseni kosmiči v kombinaciji z mlekom - odlična rešitev za tiste, ki sledijo kalorij iz zaužite hrane, ampak tudi za tiste, ki bi radi, da si privoščite okusen obrok in zelo koristno. Tako leži le 80 kcal na 100 g produkta. Zato tukaj, da vsebuje približno 15 g ogljikovih hidratov, 6 g celokupnih proteinov in 2 g maščobe. Nutricionisti priporočajo kot osnova za uporabo v hrani mleko z nizko vsebnostjo maščob. Za tiste, ki To kaže, da izgubite nekaj kilogramov primernega mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Kalorij ovsena kaša z medom

Honey sam je zelo koristen. Samo, da je pomembno, da se spomnimo, da je ni mogoče vrgli v vročo kašo. To mu lahko odvzela vitamina vrednosti. Tako kalorično vsebnost teh okusnih jedi 84 kcal in 14 g ogljikovih hidratov, 3 g celotnega proteina in 1 g maščobe.

vsebnost kalorij kuhanih ovsenih kosmičev na vodi

To je enako 92 kcal. Čeprav ni nizka kalorična vrednost kaša, kuhana v vodi, vsebuje 16 gramov ogljikovih hidratov, virov energije, 4 g proteinov in 1 g maščobe. Na podlagi tega, za zajtrk, si lahko privoščite v prilogi, saj se zavedajo, da je nered, ki ga telo zelo hitro absorbira in prinaša pozitivne spremembe v njem.