Ovseni fotoaparati - kalorij

Sladokusci se pogosto sprašujejo, kakšno pecivo ali sladkarije lahko jedel, ko dieto, in v kakšnih količinah. Danes si oglejmo podrobneje ena izmed najpogostejših živilih - ovsena kaša piškotkov, ki pa ni le okusna, ampak tudi koristno.

Sestava piškotkov

Tradicionalno ovseni fotoaparati narejeni iz ovsenih in pšenične moke, zato je prišlo ime izdelka. Tudi piškotki dodanega sladkorja, maščobe živalskega ali rastlinskega izvora. Številni peki radi dodali dodatne sestavine ustvariti edinstven okus izdelka. Ti vključujejo medu, suhega sadja, vanilija, oreški, cimet, čokolada ali mak. Vse to v kombinaciji s hrustljavo in srednje mehko testo v notranjosti je znano vsem ljudem iz otroštva. Vendar je treba dodati, da je ovsena kaša piškotkov na industrijski ravni, pogosto z dodatkom vseh vrst aditivov za živila in arome.

Hranilna vrednost ovsena kaša piškotkov

Ovsena moka, iz katerega so narejeni piškoti - skladišče rastlinskih maščob in vitamini A, E, PP in skupine B. Poleg tega je sestavek ovsenih piškotov so koristne snovi, kot so kalij, fosfor, magnezij, mineralnih soli, aminokislin in elemente v sledovih. Beljakovine, ki so tako zelo v ovsene moke se hitro absorbirajo v telo.

Calorie ovseni fotoaparati

Oatmeal piškotek vsebuje v povprečju 437 kalorij na 100 g izdelka. Od teh proteinov - 6.5 g in je 26 kcal maščoba - 14,4 g (130 kcal) ogljikovih hidratov - 71,8 (287 kcal). In 1 kos. ovseni fotoaparati - 20 g in s tem 87,4 kilokalorije. Energetska vrednost ovsena kaša piškotkov je 1745 kJ, da je 20% povprečnih dnevnih tečajev za osebe, ki sedi na dieti (2000 kcal / dan).

Postopek za pripravo prehranskih ovsena kaša piškotkov

Kot vemo, nihče ni boljši od nas ne pripravi prehrane hrane, se lahko doda ta kategorija in kulinarika. Torej, za pripravo prehrane ovsena kaša piškotkov potrebujemo:

• 2 skodelici razrezane ovseni kosmiči;
• 200 g otroške pire sadja, brez dodanega sladkorja;
• 40-50 g + 10 g suhega sadja kokosa.

Nato vse sestavine zmešamo skupaj in v pečici, predhodno oblikovana testo majhna jeter zaobljene oblike. Peč je treba segreti na 190 stopinj. Pečemo pri tej temperaturi manj kot 20 minut. Izključitev iz jajčnih izdelkov, olja in sladkorja, bo bolj udobno prebavo telesa in vam bo prosim ne le odličnega okusa, temveč tudi koristne lastnosti.

Prednosti ovsena kaša piškotkov

V tem konfekcije masa koristne lastnosti - uravnotežena sestava z zmerno porabo spodbuja prebavo in pomaga pri odpravi strupov iz telesa. Poleg tega se lahko piškotki pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi. Za tiste, ki so na dieti, zgoraj opisano odlično prehranskih možnosti.

Harm ovseni fotoaparati

Kot take imajo kontraindikacije ovseni fotoaparati ne pa ljudje, ki so debeli ali prekomerno telesno težo, je bolje, da bi jedli le prehranskih možnosti domače piškote, ko lahko samostojno spremlja sestavo izdelka. Druga možnost - da bi jedli nizkokalorična Piškotki, ki jih lahko najdemo v oddelku za prehrano in diabetes. Ne pozabite, da je "prelom" v ovsena kaša piškotkov, saj o brezhibnem okus lastnosti težko, tako da kupi majhne piškotke in izstopajo jasno, koliko izdelek, ki ga lahko privoščijo, da bi jedli v eni seji, ali 1 dan.

Video: ovsena kaša piškotkov za 30 minut

Video: ovsena kaša piškotkov