Ovseni fotoaparati - koristi in škoduje

Kaotično "razsvetljenje", ki nam prinaša internet, nas je naučila, da je sumljivo, za kaj sladkega ali škrobnih živil. Mi smo pripravljeni, da bi jedli nekaj zelenjave in skoraj prepričan, da je hrana brez okusa - tako da je bolj uporaben. Vendar pa si poglejmo na situacijo z vseh strani in videli, kaj koristi in škodo ... kot ovsena kaša piškotkov.

Argumenti "za"

Eden od glavnih argumentov v prid ovsena kaša piškotkov - število vlaken, smo dobili, ko smo jo jedli. Oves vsebuje topno vlakno, ki zmanjšujejo "slab" holesterol in tveganje za bolezni srca. Čeprav ovseni fotoaparati, ne more biti imenovan popolnoma zdrava hrana, ta vrsta veliko bolje kot druge vrste piškotkov v smislu vitaminov. Vsebuje folno kislino, ki je potrebna za tvorbo krvi, ki podpira celotno razpoloženje osebe na dovolj visoki ravni. Folna kislina vpliva tudi razvoj in obnavljanje vseh telesnih tkiv in podpira delovanje jeter normalno.

Poleg svojih ovsena kaša piškotkov oskrbuje naše telo vitamine A in C. Seveda, doma kuhano piškoti je veliko bolj uporaben kot kupil ready-made, saj zmanjšuje tveganje za pridobivanje preveč nizke kakovosti maščobe in sladkor.

Ovseni fotoaparati in prehrana

Na žalost še ni izumil prehrane piškotkov. Ovseni fotoaparati dejansko vsebuje manj maščob in več beljakovin, vlaknin in kalcija kot druge. Vendar pa je priporočljivo vnos kalcija za odrasle je večji od 1000 mg, in da bi ga dobili z ovsena kaša piškotkov, moraš jesti preveč od njega. Kalorij ovseni fotoaparati še vedno presega njeno korist. Vsak piškotek vsebuje v svojih 100 gramov na povprečno 434 kalorij.

Vendar pa je več ljudi pomenilo, ali piškotki na dieti, več prehrano in kuharji razumeti, da morajo priti do dogovora. Kot rezultat, je bil recept izumil prehranskih ovseni piškoti, kalorična vrednost kar znatno zmanjša v primerjavi s konvencionalno. Ta piškotek je dovoljeno uporabljati, celo v Ducane prehrani.

Prehranska ovseni fotoaparati

sestavine:

• jajce - 1 kos;.
• ovseni otrobi - 3 žlice;
• nemasten jogurt - 2-3 žlice. žlice;
• . Pecilni prašek - 1 TSP;
• sladkorni nadomestek -. 1 TSP.

priprava

Segreti pečici na 180 stopinj Celzija. Vse sestavine zmešamo, bič in sekljanje, dokler gladko. Testo položimo v kalupe. Pečemo 15 minut.

Kot lahko vidite, doma kuhanje in iskanje za "prehrana" različicah osnovne recept za zmanjšanje škode in povečanje prednosti ovsena kaša piškotkov, priljubljenega in zasluženo priljubljenih dobrote.

Video: Prehranska ovsena kaša piškotkov

Video: receptih. Lean. VEGETERIJANSTVO