Ovsena kaša - koristi in škoduje

Oatmeal je izdelan iz ovsa s paro in mletje žita, ki kuhanje toplotna obdelava je močno zmanjšana, in hkrati ohranja vse koristne lastnosti tega žita. Narejen je iz ovsa ljubil tudi veliko žita in moke (ovsena kaša). Kot pri vseh živil, ovsena kaša ima svoje prednosti in škoduje našemu zdravju.

Koristne lastnosti ovsenih kosmičev

Oatmeal velja za eno izmed najbolj zdrav in hranljiv, ni presenetljivo, da mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo, da jo uporabljajo na zajtrk. Kot del ovsenih kosmičev vsebuje naravne naravne antioksidante, ki krepijo imunski sistem in obrambo telesa. Koristi ovsene je določena z bogato biokemijske sestave:

1. Vlaken in ovseni proteini izboljša presnovo, zagotavljanje prehrane in rast mišičnih vlaken.
2. Široka paleta mikro in makrohranil zagotavlja telo z minerali, ki so pomembni za zdravje notranjih organov, živčni sistem, kot tudi za močne kosti, las in nohtov. Ovsena kaša je bogata z magnezij, kalij, fosfor, kalcij, železo, jod, aluminija.
3. Vitamini - to je eden od dejavnikov, kot koristen ovseno kašo. vsebuje vitamini skupina B, A, PP, E, K, H, holin, ki podpira in neguje krvne žile, srce, možgani in kožo.
4. Prehranskih vlaknin ovseni zdrob spodbujajo vezavo in izločanje holesterola.

Kalorična vsebnost ovsa je 342 kcal na 100 gramov, tako da je kaša iz njega, je bolje uporabiti zjutraj. Kaša iz ovsenih kosmičev ali žitnih popolnoma neguje telo, ugodno vpliva na prebavilih, zmanjša kislost v želodcu in pomaga odpraviti toksinov. To je koristno za hujšanje in je aktivno vključena v športnike, priporočenih za otroke in starejše, za aktivno rast in regeneracijo.

Video: ovsena kaša koristi in škoduje

Video: Oatmeal škode in koristi