Oatmeal prehrana

Oatmeal prehrana - čudovit prehranskih izdelkov, ki so lahko za vas ni le okusna in hranljiva zajtrk, temveč tudi dobra sladica.

Diet ovseni kosmiči

Uporaba ovsena kaša za hujšanje je zelo preprosta. Dieta ne zahteva nobenih dragih izdelkov ali dolgo časa, da izgubijo težo. Za en teden na tej dieti, ste popolnoma jasno vaše telo strupov in izgubijo približno 3 kg odvečne teže. Lepo in kaj vam ni treba sedeti s lakote. Čez dan, ne pozabite piti vodo - vsaj 1,5 litra (razen čaja in juho). Ta pristop bo pomagal, da ne čutijo lakote.

Torej, bo prehrana za vsako od teh sedmih dneh, kot sledi:

1. zajtrk2-3 žlici suhega ovsena vrele vode, pustimo 10 minut. Tri do 1 jabolko. se lahko uporablja namesto jabolk v različnih dnevih: žličko medu, banane, grozdje, rozine, marelice, hruške, breskve in oreščkov.
2. kosilo. Jabolka, hruške ali oranžne, skodelica zelenega čaja brez sladkorja.
3. kosilo. Juha juha iz ovsenih kosmičev (ta zaparte 1 žlico žito skodelico vrele vode), zelenjave solata (zelje, paprika, paradižnik, kumare - vse komponente, plus žlico olivnega olja).
4. popoldanski prigrizek. Služijo jogurta.

5. večerja. solata sadje ali zelenjava z nizko vsebnostjo maščob jogurt - izbira.

Če želite, lahko kuhamo ovsena kaša v multivarka pa uporabno samo, da jih napolnimo z vrelo vodo in pokrijemo s pokrovom za 10 minut. Če imate hitre hrane ovseni kosmiči, bodo pripravljeni v 5-6 minutah.

Calorie ovsena kaša

Jedi iz ovsenih kosmičev je precej veliko kalorij, saj ima ta izdelek 366 kalorij na 100 gramov. Ampak ne pozabite, da žita povečala za približno 3-krat, kar pomeni, da bo imela končano jed približno 122 kalorij na 100 gramov.

Video: Watch - Ovseni kosmiči hujšanje Recept

Video: ovsena kaša piškotkov za hujšanje / okusne piškote Natalia Mils | Kuhanje # 2