Dieta za kašo

Dieta za kašo - eden od najbolj učinkovit mono-dieto za en teden. Pomaga da se poslovite od 3-5 kilogramov. Poleg tega, za razliko od večine drugih mono-prehrane, ovsena kaša, ne samo, da ni kontraindiciran za ljudi z boleznimi prebavil, ampak nasprotno, pomaga organizirati delo prebavnega sistema in izboljšanje zdravja. Tudi ovsena kaša, ovseni ali ne otrobi

Kako kuhati ovsene dieto?

Osnovno pravilo kuhanje kašo za to dieto - je pripravljena na vodi, da izgubi teže bo bolj učinkovito. izključena tudi dodajanje maslo in sladkor.

Kaša iz celih ovsa

sestavine:

• cele ovseni zdrob - 200 g;
• voda - 1 liter;
• začimbe (janež, cimet) - za okus;
• sol in zelenjavni - olje po okusu.

priprava

Najprej morate pripraviti na križ. Za to ga operite, ga napolnite z vodo in pustimo stati približno 5 ur. Nato se voda odteče, izperemo, spi pripravljene zrna v lonec 0,6 litra (3 skodelice) hladne vode in kuhamo na majhnem ognju 40 minut. Nato znova polniti preostalo vodo, dodaja sol, kašo kuhamo do odebeljenimi (približno 30 minut). Postrezite kaša lahko dodate rastlinsko olje, sadje in začimbe.

Ta kaša je ena najbolj zdravih izbir ovsenih kosmičev, kot Vsebuje največ koristnih snovi, z najmanj kalorij.

kaša oves

sestavine:

• Kosmiči "Hercules" - 3 skodelice (približno);
• Voda - 4.5 skodelice;

• sol - po okusu.

priprava

Kosmiči nalijemo vodo pri sobni temperaturi, pustimo preko noči. Načeloma, lahko ta korak, in omejiti kot ovsena kaša bodo imeli več hranil. Ampak, če niste zadovoljni, potem bomo lahko potrebno količino za en obrok žita, jih dal v vodo, da zavre (razmerje žit in vode - 1: 1,25) in kuhamo na zmernem ognju 3-5 minut, ves čas mešamo. Dodamo sol, izklopite toplote in pustite infuzij pod pokrovom za 5 minut.

To Oatmeal - odlična izbira za zajtrk, kot med dieto, kot tudi izven nje.

Video: ovsena kaša prehrana. Prehrana v kašo. Recepti!

Video: Prehrana za en teden na kašo

Video: Zdravje in lepota! Hujšanje - Diet ovsena kaša! Učinkovito hujšanje!

Video: Oatmeal prehrana hujšanje