Ovsena kaša Diet

Oatmeal - skladišče vitaminov in elementov v sledovih, da prispeva k izboljšanju zdravstvenega stanja in, Nenavadno je, da izgubijo težo. ovsena kaša

Pros ovsena kaša

1. To izboljšuje razpoloženje in psihično stanje.
2. Pomoč znebiti nespečnost.
3. Odlična anti-stress sredstvo.
4. Dobra preventiva na razvoj težav z možgani.
5. Pozitiven učinek na krvne žile in normalizira raven holesterola.
6. Učinkovito očisti telo strupov in toksinov.
7. Normalizira krvni tlak in delovanje srca
8. Konec koncev, lahko izgubijo težo v kašo.

Kako izgubiti težo v kašo?

Najpogosteje uporabljeni tešče dni na kosmičev. Za ta dan boste morali vzeti kozarec kosmiči in jih kuhamo v vodi, ki je, preprosto vlijemo ovseni kosmiči za 12 ur. Poleg žit je dovoljeno piti čaj iz bokov, vendar brez sladkorja. Tekočino je treba zaužiti ločeno od žit. Vam ni treba skrbeti, da boste lačni, ovsena kaša popolnoma neguje telo. Če lahko preživijo na dieti samo en teden, lahko izgubite do 5 kg odvečne teže. Še ena pijača, ki je dovoljeno uporabljati na tako strogi dieti - decoction na ovsa. Da bi to morate vzeti 3 skodelice ovsa in jih napolnite z vodo, v posebni posodi. Pustite, da napolni za en dan, potem ko smo dodali 100 g medu in sok ene limone. Ta pijača je treba zaužiti kozarec pol ure pred obrokom. Teden dni kasneje, boste ugotovili, da ovseni kosmiči res pomaga, da izgubijo težo.

Druga možnost

Če ste že na dan pripravljena odreči takšnega okusa dieto, uporabite trik. Saj bo prišel na pomoč rozin, ki mora biti temne barve. Za to možnost, morate vzeti kozarec kosmiči, 3 skodelice vode in pest rozin. Kaša oves hujšanje pripravili takole: prvič, pour žit na vročo ponev in nekaj minut moti. Hot žit je potrebno vlijemo v ponev, ki naj bi zavrite vodo. Ogenj je treba zmanjšati in kuhamo, občasno premešamo. Ko 5 minut kosmiči nabreknejo, lahko dodate rozine, ki jih je treba predhodno oprati. Morate kuhati kašo, dokler kuhani in nato odstranite z ognja in napolni nekaj minut. Vse, kar lahko jedo kašo za hujšanje.

Prednosti takšne prehrane

1. Kaša je velika količina ogljikovih hidratov, ki so bistvenega pomena za hujšanje.
2. Kasha vaše telo zagotavlja dovolj energije.
3. Kaša je zadostna količina škroba, ki je nujna za ljudi s težavami v želodcu in črevesju.
4. Ajdova kaša ima pozitiven učinek na zdravje kosti in zobe.

Druge možnosti hujšanje

Lahko uporabite prehrane ovsena kaša s sadjem. Tisti zgoraj kašo razpravljali lahko dodamo sveže sadje ali suho sadje. Dovoljeno jesti kašo ne manj kot 5-krat na dan, mora biti odmor najmanj 3 ure med njimi. Med svežega sadja, je najbolje, da dajo prednost jabolka, hruške, slive, kiwi, agrumi in jagode, ter kot suho sadje, je najbolje jesti suhe marelice in slive. Del žita - 250 g služijo sadja - 100 g kaša dodamo 2 žlički medu in 50 g orehov .. Glavne obroke mora biti sestavljena iz žit in sadja, in kosilo, popoldanski čaj in jesti samo sveže sadje. Glede na to, da ni mono-prehrane, ga lahko uporabite za 2 tedna. V tem času boste izgubili do 10 kg odvečne teže.

Video: Napitook.ru - ovsena kaša Diet

Video: ovsena kaša prehrana recept