Koristi ovsenih kosmičev zjutraj

Oatmeal - je niz pomembnih vitaminov, ki jih naše telo potrebuje vsak dan. Uporabno, hranljiva in lahko prebavljiva kašo, še posebej jesti zajtrk

Koristi ovsenih kosmičev zjutraj

Znanstveniki in strokovnjaki za prehrano po vsem svetu so se zbrali v skupnem mnenju, da jedo ovseni kosmiči za zajtrk prinaša največ koristi. Dejstvo, da je ta jed blokira holesterol vstop v kri, tako da čez dan lahko jeste mastne hrane, brez strahu, da se plovila "zamaši".

Kot del tega žita združena dragocene snovi, ki ga je zjutraj, na prazen želodec, lahko v celoti absorbira v telo in prinašajo največ koristi:

1. vitamin E. Ščiti telo pred škodljivimi toksinov, je aktivni udeleženec pri presnovi beljakovin in ogljikovih hidratov.
2. vitamina K. Podpira delovanja ledvic, preprečuje osteoporozo, pozitivno vplivajo na strjevanje krvi.
3. vitamini B. Okrepitev živčni sistem, uravnavajo presnovo, ugodno vpliva na reproduktivno funkcijo, izboljšanje ščitnico, preprečitev nastanka bolezni srca, okrepi žil stene in splošno izboljšanje odpornosti.
4. vitamin PP. Spodbuja delovanje prebavnega in živčnega sistema širi krvne žile in s tem preprečuje nastanek krvnih strdkov.
5. mangan. To spodbuja nastajanje in rast novih celic, zmanjšuje krvni sladkor, razgrajuje maščobe v jetrih.
6. cink. Povečuje odpornost na številne virusne bolezni, spodbuja hitro celjenje ran je potreben snov za zdravljenje diabetes.
7. magnezij. Nadzor črevesa in žolčnika, normalizira krvni tlak, pospešuje rast kosti.
8. fosfor. Podpira delovanje možganov jeter in krepi kosti in zobe.

Kako jesti ovsena kaša?

Nutricionisti menijo, da ovsena kaša je odličen izdelek za tiste, ki želijo izgubiti težo, t. Da. To kaša sooča z odstranitvijo toksinov, težkih kovin, soli, in ima minimalno glikemični indeks. Toda učinek je opazen, morate jesti prehrane kašo, kar bo okrepilo zdravje in hkrati znebili nepotrebnih kilogramov. Če želite to narediti ponoči pour ovseni kosmiči kuhani, mlačno vodo in dodamo žličko medu zjutraj. Jejte obrok za zajtrk, pitje svežega soka.