Prednosti ovsenih kosmičev

Prednosti ovsenih kosmičev se dobro zavedajo, kdo ima zdrav način življenja

vrednost ovsena kaša

Najbolj koristen velja za nepredelane oves. To je vodilni ječmenova zrna z vsebnostjo beljakovin (13%) in maščob (6%). Vendar pa navadni oves varijo za dolgo časa, tako da so kupci bolj nagnjeni k jedli ovseno kašo.

Med najbolj nedonosnih ovsenih kosmičev, se štejejo hitre hrane kosmiči. Od teh hranil se odstranijo, kar omogoča pripravo kosmiči za nekaj minut. Ta kaša je enostaven za pripravo, vendar koristi njem zelo malo.

Med najbolj uporabni so kosmičaste ovseni kosmiči. Čeprav niso pripravljeni hitro, vendar je v njih toliko, kot je mogoče, da vse koristne snovi.

Kalorij ovsena kaša odvisna od tega, kaj je bil dodan v pripravi. Kaša z mlekom, maslom in jagod vsebuje veliko več kalorij kot kašo, kuhana v vodi. Kakšno kuhamo kašo, je odvisno od tega, kaj hočeš od nje.

Če želite shujšati, je najbolje, da pripravimo kašo na vodi. V tem primeru bo telo prejme le 88 kcal na 100 g žita. Poleg tega bo kaša zmanjšati količino slabega holesterola in izboljšanje metabolizem, ki govori tudi v prid uporabi ovsa med hujšanjem.

Če jeste kašo po vadbi, si lahko privoščite ga kuhamo v mleku. Potem kalorij žit 102 kcal.

No, če je treba, da si opomore in krepitev njihovega zdravja po bolezni, lahko kuhamo kašo z mlekom, sladkorjem in maslom. Tako je celotno telo prejme 303 kcal.

Če razmišljate, ali ovsena kaša kašo uporabno v dneh posta, potem bodite pozorni na njeno kalorično vsebine in sestave. Kljub dni nizko kalorično tešče med ovsenih kosmičev lahko pomaga, da hitro nasiti telo, da mu pomembne hranilne snovi, energijo in pogum. V 100 g vode kaša vsebuje 15 g ogljikovih hidratov, in 3 g beljakovin 1,7 g maščobe.

Video: Prednosti ovsenih kosmičev