Ovsena kaša palačinke

Vsi vemo, o prednostih ovseno kašo. To je bogata z vitamini in elementi v sledovih, da ima veliko ogljikovih hidratov - odličen vir energije. Redno uživanje ovsenih kosmičev varuje naše telo pred boleznimi srca, krvi in ​​sosudov.Takzhe zaradi vsebnosti vitamina B, da ima pozitivne učinke na prebavo in kožo, vendar na račun vitaminov A in E je antioksidant. Na splošno velja, da je težko preceniti prednosti ovsenih kosmičev, zato morate poskusiti, da bi bilo prisotno v naši prehrani čim bolj pogosto. Hkrati pa iz njega lahko pripravimo ne samo kašo. Grind oves se pogosto uporabljajo pri kuhanju: od njenih spekel piškote, mladic palačinke. To je zadnja poslastica smo razpravljali podrobneje in razloži, kako kuhati ovsena kaša palačinke.

palačinke ovsena kaša

sestavine:

• ovsena moka - 400 g;
• svežega kvasa - 10 g;
• mleko - 450 ml;
• rumenjaki - 6 kosov;.
• proteini - 4 kos,.
• masla - 2 žlici. žlice;
• sladkorja - 2 žlici. žlice;
• Salt - 1 ščepec.

priprava

Če ste kupili ready-made ovsene moke, fino. Če ne morete najti v prodajo, da ni pomembno, lahko to kuhati sami, brušenje ovsena kaša v kavni mlinček.

Mleko segrejemo na temperaturo okoli 37 stopinj, raztopimo v njem kvas in pustimo stati približno 10 minut. Medtem presejemo ovseno kašo v skledo, dodamo kvas prihaja, in gnetemo 40 minut, dani na toplem. Razžvrkljamo rumenjake, dodamo sladkor postopoma. Mešalnikih proteini ohladimo s ščepcem soli. Zdaj, v našem prihaja Testo vlijemo rumenjaka maso, dodamo mleko in stopljeno nežno uvesti stepene beljake. Zamesimo testo. Fry palačinke na vroči ponvi na obeh straneh.

Palačinke iz ovsenih kosmičev z zdrob

sestavine:

• ovseni kosmiči - 200 g;
• Zdrob - 200 g;
• kefir - 500 ml;
• Jajca - 3 kos;.
• Med - 30 g;
• rastlinsko olje - 3 žlice. žlice;
• soda - 0,5 TSP ;.
• sladkor - 2 TSP ;.

• Salt - ščepec.

priprava

Povezujemo in zdrob kaša in prelijemo jogurt. Premešamo in pustimo stati 2 uri do žita prepojen in otečene. Razžvrkljamo jajca s sladkorjem in dodamo med.

Ko so žita dobro impregnirani, jih povezati z stepena jajca, dodamo sol in sodo bikarbono, rastlinsko olje. Testo Izkazalo se je povprečno gostoto. Mazalno olje pan in Fry palačinke. Ko so ovseni palačinke pripravljene, jih namažite z maslom in ponudimo s kislo smetano.

Video: Manno - ovsena kaša palačinke

Video: ovsena kaša palačinke. Pravilna prehrana. PP Recept