Calorie ovsena kaša na vodi

Vsak od nas se spominja ta nered od otroštva. Hočeš - nočeš, in so se morali. Zdaj ovsena kaša, v bistvu, nadomesti kosmiči. Oatmeal je izenačiti dobro in hkrati bogat vitamini

Ovsena kaša, kuhana na vodi

Mi smo že prisotni, kot mnogi od vas zdrznil. In za dober razlog. Si spoznal veliko debelo angleščini? No. In vse zaradi znanih tradicionalnih angleški zajtrk - to je ovsena kaša, je kuhana na vodi. Tak odličen začetek dneva se začne telo in mu zagotoviti vse potrebno. Za začetek, odgovoriti na vprašanje, koliko kalorij v ovsene na vodi? V ovsena kaša, kuhana v vodi 123.33 kcal na 100 g, vendar je pod pogojem, da to brez soli, sladkorja, maslo in druge dodatke. To predstavlja 6% celotne dnevne potrebe. Precej veliko je in ogljikovi hidrati 21,16 g in malo beljakovin - 4, 17 g maščob - 2.56 g Pa ne samo kombinacija nizko kalorično vrednostjo in visoko vsebnostjo "pravilne" ogljikovih hidratov naredi Oatmeal odlično hrano prehrane. Prav tako pospešuje proces prebave, čiščenje črevesja kot čopič. Ta kaša obdaja in ima odlične lastnosti adsorbent.

Kako kuhati ovsena kaša v vodi?

Lahko bi ovsena kaša ni le koristna, ampak tudi okusna. za zajtrk zjutraj za prehrano svetujejo, da kuhamo kašo z različnimi jagode, sveže ali zamrznjene, orehov, rozine, suhe marelice, draga. Za večerjo, lahko pripravimo kašo s jeter, ledvic, srca. Ta jed se prebavi, ki jih telo hitro in se ne odloži, kot rezerva za noč. Jejte ovsene na vodi in ne boste imeli za štetje kalorij.

Video: okusne in zdrave ovseno kašo za zajtrk. Brez mleka ali sladkorja!

Video: Kako kaša Kalorije

Video: Kako izračunati kalorij ovsena kaša