Kakšne so prednosti ovsenih kosmičev zjutraj?

Vsebina

Kakšne so prednosti ovsenih kosmičev zjutraj?

Video: kaj je zjutraj? idealen zajtrk športnik!

Video: eating zjutraj. kaj je jutro za zajtrk. lepota ksu

- je ključ za dober dan. Zajtrk, seveda, izjemno pomemben del naše prehrane, saj nam daje veliko bistvenih elementov, nas napolni z energijo in daje vitalnost ves dan. Zajtrk bolje začeti s kozarcem vode pol ure pred obrokom, vendar v vsakem primeru čim prej, ali še huje, piti med obrokom. Raznolikost hranljiv zajtrk je zelo visoka in izbira ne bo enostavno, vendar ni dvoma, na lestvici najbolj zdrav zajtrk prevzame nagrade, seveda, ovseno kašo. Nič čudnega, pravijo: "Oatmeal - Zajtrk kraljica." Odkar otroštva, smo vzbudil ljubezen kašo, in zakaj? Kaj je tako uporaben ovseni kosmiči za zajtrk - to je tisto, kar smo, da se naučijo.

Kakšne so prednosti ovsenih kosmičev zjutraj?

Seveda, je odgovor na vprašanje, ali bo ovseno kašo zjutraj bilo koristno, da očitno, ampak kaj točno je koristno, ni znano vsem. Ovsena kaša je znan po visoki vsebnosti različnih vitaminov (A, E, B1, B2, B6, K), bistvenih elementov v sledovih - je bogata s kalijem, magnezijem, kromom, manganom, fosfor, železo, jod, fluor, cink.

Vključeni so tudi v ovsena kaša je veliko vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov, ki nam omogoča, da se občutek sitosti čez dan, no, ali pa vsaj pred kosilom. Ta izdelek je tudi nepogrešljiv pomočnik za hujšanje, saj nam ta lastnost ovsena kaša ščiti pred vsemi vrstami nepotrebnih snacking. Ovsena kaša izboljšuje prebavo in čisti telo strupov.

Koristno, če ovseni kosmiči za zajtrk, trdijo dveh glavnih komponent za produktne vodje - beljakovin in vlaknin. pospešijo metabolizem, spodbujajo rast in razvoj mišične mase, poleg tega, da bi nam pomagali znebiti holesterola in žilnih plakov, vendar le pod pogojem, da se bo ovsena kaša, ki na vodi. Prav tako se kaša uporablja v različnih obolenj gastrointestinalnega trakta, driska in napenjanje.

B vitamini normalizira proces prebave, ima pozitivne učinke na kožo. Fosfor in kalcij so koristne za korenin las in nohtov ploščo, krepitev skeletni sistem.

Za zajtrk, je najbolje, da bi se izognili živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, večino nje različnih žit. Zato, ovsena kaša in koristno za zajtrk, ker to ni le okusna, ampak tudi hranljiva.

Res je, tudi dober je lahko veliko - včasih se zgodi, da nekateri, ki so pogosto jemo hrano, ali hrane, začeli nas moti, uporaba ovsena kaša potem bi jih dodati nekaj novega, za eksperimentiranje.

Odličen dodatek k ovsenih kosmičev lahko:

sveže sadje;
ne manj okusna je kombinacija ovsa in suho sadje;
peščica orehov ovsenih kosmičev ne boli.

In če imate radi posladkate, potem nekaj koščkov temne čokolade bodo imeli, ob pravem trenutku, po vsem, jasno vest (ker ovsena kaša je koristno), in sladkor za dvig endorfinov.