Žitarice za zajtrk

Mnogi ne marajo kašo od leta dni vrtca, in prav ta zajtrk

Delicious kaša za zajtrk

Narediti okusno kašo, morate uporabiti različne dodatke, ki vam bo pomagal, da razširijo okus. Mimogrede je kaša je najbolje, da kuhamo na zelo majhnem ognju, da ga tenderize, kot v starem ruskem pečici. To traja več časa, vendar je tudi kaša okusnejša.

Da bi se kaša posebno sladkost, dodajte te komponente z njim:

• Različne džemi, marmelade in sirupi iz jagod in sadja;
• slive, suhe marelice, rozine, datumi in drugi suhega sadja;
• sveže sadje - jabolka, banane, hruške, melone, itd;.
• smetana in stepena smetana;
• mandlji, lešniki, indijski oreščki in drugo lupinasto sadje.

Seveda, jed s takšnimi dopolnila nizkokalorično žit za zajtrk, je precej težko poklicati. Vendar, če niste v režimu hujšanje, jo lahko preprosto privoščiti.

Kaša za zajtrk, da izgubijo težo

Za razliko od jedi, ki jih kuhamo za užitek, prehransko žit za zajtrk ne more vključevati številne dodatke. V idealnih razmerah bi to le žitarice, kuhana na vodi, z najmanj soli in medu ali sladkorja nadomestek - in bolje brez njega res.

Vendar pa lahko dodate kar nekaj kašo s svežim sadjem ali 1,5% mleka, da bi bilo malo bolj raznoliko in okusno. Hujšanje najboljši rjavi riž, ajda in oves (ne Herkula kosmiči!). Redno uživanje žit za zajtrk, ki jih normalizira prebavila in lahko hitro izboljšajo svoje zdravje na splošno.

Video: Popolna Zajtrk Oatmeal Zdrava prehrana Irina Kuzmina

Video: Oatmeal Kako kuhati ovsena kaša! Zdrav zajtrk!

Video: Zdrav zajtrk za 5 minut / zamenjava ovsena kaša (kaša)

Video: NAJLJUBŠI ZAJTRK | PAP, ki dviguje razpoloženje