Cake ovsena kaša

Če še vedno mislite, da so torte in prehrana nezdružljivo, potem bodite pozorni na tri receptih iz tega materiala. Ovseni pecivo z zelenjavo in sadje na dnu, z najmanj maščob in sladkorja, bo vaša prehrana lažja in okusnejša.

Pita z ovseno kašo in jabolka - recept

sestavine:

• moke - 105 g;
• ovseni kosmiči - 60 g;
• lešnike - 55 g;
• ovseni otrobi - 15 g;
• . Pecilni prašek za testo - 1 TSP;
• mletega cimeta, ingverja - ščepec;
• Jajca - 3 kos;.
• Rjav sladkor - 140 g;
• kefir - 125 ml;
• olivno olje - 125 ml;
• jabolka - 240 g

priprava

Moko zmešajte s 2/3 sesekljane lešniki, otrobi, oves, pecilni prašek in začimbe. Ločeno, premagal jajca z rjavim sladkorjem, dokler penasto belo maso. Dodamo zmes jogurt in maslo olivy.Vliv tekočih sestavin, da se posuši, homogeno zgnetemo testo. Dodajte testo 2/3 kocke narezan jabolk in vlijemo mešanico v obliki pergamenta-pokrito. Torta iz ovsenih kosmičev, da jogurt z jabolki pekli 45 minut, medtem ko je treba 15 minut kasneje pekač odstranimo iz pečice in okrasite s preostalimi jabolki rezine z lešniki in še dodatno doseže pripravljenost.

Torta ovsenih kosmičev z zelenjavo

sestavine:

• češnjev paradižnik - 380 g;
• Čebula - 45 g;
• paprika - 55 g;
• posušili česen, kajenski poper, paprika - ščepec;
• peščica listi bazilike;
• ovseni kosmiči - 185 g;
• maslo - 30 g;
• ledeno mrzla voda - 60 ml;
• skuta - 95 g;
• sir z nizko vsebnostjo maščob - 180 g

priprava

čebulo kuhane, dokler razpis za kapljico rastlinskega olja.

Pripravite podlago za torto, z mešalnikom za stepanje ovseno kašo z maslom in vodo. Potlačimo oves testo v kalup, ki zajema njene stene in dno gladko plast. Pokrijte osnovni del sira in širijo na vrhu paradižnik in čebulo. Sezona zelenjava. Nalijte preostali sir in skuta z listi bazilike. Pečemo torto iz ovsenih kosmičev v pečici segreti na 175 stopinj 45 minut.

Pita brez moke ovsenih kosmičev v mikrovalovni pečici

sestavine:

• Zemeljske lanena semena - 7 g;
• Mleko - 75 ml;
• Bučna kaša - 85 g;
• mletega cimeta - 3/4 čajne žličke ;.

• Med - 45 ml;
• ovseni kosmiči - 65 g;
• pecilni prašek -. 1 TSP.

priprava

Pour rezkani lanena semena s toplim mlekom in pustimo stati nekaj minut. Medtem zmešajte čez kavni mlinček ovsenih kosmičev in jih povezati s pecilnim praškom in cimetom. Dodaj ovsene mešanico mleka z lanenega semena in bučnim pirejem. Prenos podlago za torto v obliki, primerni za uporabo v mikrovalovni pečici in kuhamo z največjo močjo do 6 minut.

Video: torta s češnjami in ovsenih kosmičev. Ovseni torto.

Video: Pita z ovsenih kosmičev - Video recept

Video: Prehrana torta iz ovsenih kosmičev

Video: DOBRO PIE iz ovsenih kosmičev s sadjem | Ovsena kaša, jajca, banane, rozine | TRAVEL CUISINE