Zelenjavna juha za hujšanje

Glavni element sistema oskrbe za zmanjšanje teže - pusto zelenjavna juha. Pri uporabi takšne prehrane juho z vsaj jesti trikrat na dan, vendar je to mogoče in pogosto takoj, ko je občutek lakote. Na dan morate jesti 2-3 litrov juhe. Možno je, da se pripravimo na prihodnost, vendar je bolje, da pripravi nov juho.

Dieta juha, ki temelji iz zelenjave, je med desetimi najbolj priljubljenih metod za hujšanje, v večini teh juhe ne vsebuje maščob in kalorij in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Še posebej pomembna je ta dieta spomladi, ko telo trpi pomankljivosti bolezni. Diet se lahko prevaža. sitosti že po enem prestajanjem zelenjavna juha prehrane bogate z vlakninami, traja dovolj dolgo.

Zelje - glavna sestavina zelenjavna juha za hujšanje

juha komponente - široko paleto zelenjave. Najpogosteje so zelenjavne juhe pripravljeni na osnovi zelja. Lahko se uporablja kot zelje in cvetača, brstični ohrovt, brokoli in druge vrste rdeče.

Zelje - multivitaminski po naravi ustvarjena. V zelja vsebuje rastlinske proteine, celuloza, pektini, sladkor, škrob, organske kisline (jabolčna, citronska, oksalna, kumarne, tartronska), esencialne aminokisline, mineralov in drugih hranil.

Ponavadi je dodal zelje čebula, paradižnik, zelena paprika, zelena, zelenjavna juha kocka je včasih (vendar najbolje izogniti umetni deli in presežek soli).

Zelenjavna juha za hujšanje

Delicious, lahko nizkokalorično zelenjavna juha za hujšanje se kuhano in pireju. Zelenjavna juha - jed, ki se razlikuje nežen okus, lahko prebavljivo in izgleda tekne. Sestavine v juhi so enaki kot pri običajnem zelenjavna juha za hujšanje, vendar po pripravi svojo podlago v mešalniku. Homogeno maso in juha Izkazalo se je veliko okusnejša in še bolj prijetno. Poleg mletje sestavin je bolje raztopljena in se absorbira v telesu.

Kalorij zelenjavna juha za hujšanje je zelo nizka, saj ne dodamo živila, ki vsebujejo maščobe, značilne za to vrsto juhe: mleko, smetano, maslo in tako naprej. Uporablja samo zelenjavo z "negativnimi" kalorij.

Catering in trajanje juha prehrana

Večina juha diete za hujšanje, poleg juho postopoma dovoli vstop v prehrani nekaterih drugih proizvodov: sadje (razen banan), zelene zelenjave (razen graha in fižola), ribe, pusto kuhano govedino.

Lahko piti čaj brez sladkorja, vode, zelenjavnih sokov. Ne moreš piti alkohol, gazirane pijače, kruh, maščobe.

Dieta zelenjavna juha ne vsebuje zadostno količino kalorij, tako da ponavadi traja od 7 do 10 dni. Nato v prehrani je potrebno dodati mesa, mleka in mlečnih izdelkov, žita. Glavna stvar je, da ne bo preveč jesti, in štetje kalorij.

Na zelenjave juhe so dobro poskrbi tešče dni, da se ohrani dosežene rezultate pri izgubi teže.

Zelenjavna juha recept za hujšanje

sestavine:

• voda - 1,5 litra;
• Por - 1 kg;
• korenje - 500 gramov;
• 500 g paradižnika - 500 g;

• zelena - 3-4 steblo;
• Timijan - ščepec.

priprava

Kuhanje zelenjavna juha enostavno. Cut zelenjavo na manjše ali srednje velike kose, dodajte vodo, dodamo sol (če je prehrana) in začimb okus. Na močnem ognju zavremo, nato zmanjšajte ogenj in kuhamo, dokler se zelenjava zmehča. Končni juha je bolje, da pustite stati na toplem, tako da bo okus bolj gneča. Za izboljšanje okusa lahko dodate topljeni sir, najbolj najbolj enostavno, brez kakršnih koli dodatkov.