Diet juha prehrana

Če želite shujšati, to ne pomeni, da boste morali dati gor vso hrano in pojdite na vodo. Lahko izgubijo težo počasi, vendar je kakovost, ne le, da se znebite tekočine in črevesnih vsebin, ampak tudi za odstranitev odvečne maščobe je. Če želite to narediti, lahko zamenjate 1-2, nato pa vse 3 obroke na juho dieto za hujšanje, ki bo dala dobre rezultate, in ne bo vam omogočajo, da trpijo zaradi lakote.

Razmislite nekaj preprostih receptov dietna zelenjavna juha:

Prehranska kokošja juha (26 kcal na 100 gramov)

sestavine:

• 1/2 piščančje prsi;
• 2,5 litra vode;
• 1/5 zelje;
• 3-4 paradižnika;
• Banka graha;
• 1/2 pločevinke oljk.

priprava

Pustimo vreti pol piščančje prsi v 2-3 litrski ponev, odstraniti prsi narežemo na koščke in se vrniti v juho. Dodamo narezan zelje peti del. Opazi 3-4 paradižnik, za čiščenje od kože, drobno sesekljajte in jo poslati v juho. Dodajte majhen kozarec graha in narežemo na pol škatlo izkoščičenih črnih oliv. Skuhamo do kuhanih sestavin.

Dietna juha za hujšanje (6 kcal na 100 gramov)

sestavine:

• 1/3 zelje;
• 1 korenje;
• 1 paprike;
• 3 paradižnika;
• 1 por (ali žarnica 2);
• začimbe po okusu (razen Bouillon);
• 3 litre vode.

priprava

Kako kuhati prehrane juho? Voda zavre, narežemo izdelki, kot vam je všeč, dip v lonec in kuhamo do mehkega. Por daje juho in juha je krepko, čeprav je zelo enostavno.

Menijo, da multivarka dietne juhe dobimo okusnejša od tistih, ki se kuha na štedilniku. Enkrat na dan do vaše prehrane je dovoljeno dodati 1 majhen kos črnega kruha. Ne pozabite na svetlo juho prehrane bi morali jesti standardne obroke - 300-400 gramov (1 navadni zajemalko - 100 gramov), tako da ne raztezajo želodec z obilo tekočine.

Video: Kako se znebiti Teža okusno. Hujšanje juho. Preprost recept. Elena Chudinov

Video: Diet juha prehrana. Juha recept.

Video: Prehrana juha Piščančja juha za hujšanje v piščanca s špinačo